Překonejte záchvatovité přejídání – Přestaňte se snažit zhubnout, věřte si a jezte přirozeně

Překonejte záchvatovité přejídání – Přestaňte se snažit zhubnout, věřte si a jezte přirozeně

Podle mých zkušeností se přikláníme k dietám, protože si nevěříme, že uděláme správná rozhodnutí o jídle a našem těle. Zvláště když jsme přibrali, máme pocit, že jsme selhali a potřebujeme se omezit, abychom zhubli a vrátili se do starých kolejí.

To je důvod, proč začínáme dietou, hubnutím nebo cvičebním programem, který nám umožňuje dodržovat konkrétní strukturu, abychom zhubnuli. Bohužel nám to neumožňuje věřit si a činit správná rozhodnutí. Každý je jiný. Žádná dieta, hubnutí nebo cvičební program nevyhovuje nám všem. Obecně jsou založeny na deprivaci a omezování, což znamená, že postupem času se věci stanou příliš obtížné a my vypadneme z programu a nakonec se vrátíme ke svým starým stravovacím návykům. Deprivace způsobuje, že to jídlo chceme víc, takže ho nakonec přejídáme. To nás vede na negativní horskou dráhu diet a chutí na jídlo, které je velmi těžké zastavit.

Myslím si, že je nesmírně důležité, abychom si důvěřovali, že děláme správná rozhodnutí. Protože jen my víme, kdy máme hlad, co rádi jíme a kdy už máme dost. To je důvod, proč je „přirozené stravování“ tak fantastické. Není to program, ale způsob, jakým by naše tělo mělo jíst. Není strukturovaný. Jíte spontánně podle toho, kdy vám vaše tělo řekne, že má hlad. Jakmile se naučíte jíst přirozeně, naladíte se na signály svého těla, abyste mu mohli dát to, co potřebuje, když to potřebuje. Postupem času změníte své myšlení a budete jíst spíše podle potřeb svého těla než podle strukturovaného programu.

Jídlo je základní tělesná funkce a nemělo by být řízeno vnějšími vlivy. Pokud máte hlad, měli byste jíst. Pokud jste spokojeni, měli byste přestat. Jídlo je něco, co musíme dělat několikrát denně a měli bychom si to užívat. Jakmile se naučíte jíst přirozeně, stane se jídlo jednoduše součástí vašeho dne, stejně jako sprchování, čištění zubů nebo spánek. Nebude to negativní boj, kvůli kterému se budete cítit provinile nebo zklamaní, a nebude ho ovládat někdo jiný.

Přirozené stravování nám umožňuje jíst pozitivním a posilujícím způsobem, protože jsme jediní, kdo ví, co je pro nás správné. Věřte si; věřte, že můžete jíst přirozeně. Budete schopni překonat záchvatovité přejídání, protože jídlo na vás již nebude mít negativní dopad.

Inspirováno Catrinou Bengree