Supera los atracones – Deja de intentar perder peso, confía en ti y come de forma natural

Supera los atracones – Deja de intentar perder peso, confía en ti y come de forma natural

En mi experiencia, recurrimos a las dietas porque no confiamos en nosotros mismos para tomar las decisiones correctas sobre los alimentos y nuestro cuerpo. Especialmente cuando hemos ganado peso, sentimos que hemos fallado y necesitamos restringirnos para perder peso y volver a la normalidad.

Por eso comenzamos con una dieta, un programa de adelgazamiento o de ejercicios que nos permita seguir una estructura específica para perder peso. Desafortunadamente, esto no nos permite confiar en nosotros mismos y tomar las decisiones correctas por nosotros mismos. Todos somos diferentes. Ninguna dieta, programa de pérdida de peso o ejercicio nos conviene a todos. Generalmente se basan en privaciones y restricciones, lo que significa que con el tiempo las cosas se vuelven demasiado difíciles y salimos del programa y eventualmente volvemos a nuestros viejos hábitos alimenticios. La privación hace que queramos más esa comida, por lo que terminamos dándonos atracones de ella. Esto nos lleva a una montaña rusa negativa de dietas y antojos de comida que es muy difícil de frenar.

Creo que es extremadamente importante que confiemos en nosotros mismos para tomar las decisiones correctas. Porque sólo nosotros sabemos cuándo tenemos hambre, qué nos gusta comer y cuándo hemos comido suficiente. Por eso la “alimentación natural” es tan fantástica. No es un programa, sino la forma en que nuestro cuerpo debe alimentarse. No está estructurado. Comes espontáneamente dependiendo de cuando tu cuerpo te dice que tiene hambre. Una vez que aprenda a comer de forma natural, sintonizará las señales de su cuerpo para poder darle lo que necesita, cuando lo necesita. Con el tiempo, cambiará su forma de pensar y comerá de acuerdo con las necesidades de su cuerpo en lugar de seguir un programa estructurado.

Comer es una función corporal fundamental y no debe estar controlado por influencias externas. Si tienes hambre, debes comer. Si estás satisfecho, debes parar. Comer es algo que tenemos que hacer varias veces al día y debemos disfrutar. Una vez que aprenda a comer de forma natural, comer simplemente se convertirá en parte de su día, al igual que ducharse, cepillarse los dientes o dormir. No será una lucha negativa que te haga sentir culpable o decepcionado, y no será controlada por otra persona.

La alimentación natural nos permite comer de forma positiva y empoderante porque somos los únicos que sabemos qué es lo correcto para nosotros. Confía en ti mismo; Cree que puedes comer de forma natural. Podrás superar los atracones porque la comida ya no tendrá una influencia negativa en ti.

Inspirado por Catrina Bengree