Surmonter la frénésie alimentaire – Arrêtez d’essayer de perdre du poids, faites-vous confiance et mangez naturellement

Surmonter la frénésie alimentaire – Arrêtez d’essayer de perdre du poids, faites-vous confiance et mangez naturellement

D'après mon expérience, nous nous tournons vers les régimes parce que nous ne sommes pas sûrs de faire les bons choix concernant l'alimentation et notre corps. Surtout quand on a pris du poids, on a le sentiment d'avoir échoué et de devoir se restreindre pour perdre du poids et se remettre sur la bonne voie.

C'est pourquoi nous commençons par un régime, une perte de poids ou un programme d'exercices qui nous permettent de suivre une structure spécifique pour perdre du poids. Malheureusement, cela ne nous permet pas de nous faire confiance et de prendre les bonnes décisions par nous-mêmes. Tout le monde est différent. Aucun programme de régime, de perte de poids ou d’exercice ne nous convient à tous. Ils sont généralement basés sur la privation et la restriction, ce qui signifie qu'avec le temps, les choses deviennent trop difficiles et nous abandonnons le programme et finissons par revenir à nos anciennes habitudes alimentaires. La privation nous amène à vouloir davantage cette nourriture, alors nous finissons par en abuser. Cela nous entraîne dans une montagne russe négative de régimes et de fringales qu’il est très difficile d’arrêter.

Je pense qu'il est extrêmement important que nous ayons confiance en nous pour prendre les bonnes décisions pour nous-mêmes. Parce que nous seuls savons quand nous avons faim, ce que nous aimons manger et quand nous en avons assez. C’est pourquoi « l’alimentation naturelle » est si fantastique. Ce n'est pas un programme, mais la façon dont notre corps devrait manger. Ce n’est pas structuré. Vous mangez spontanément en fonction du moment où votre corps vous dit qu'il a faim. Une fois que vous aurez appris à manger naturellement, vous serez à l’écoute des signaux de votre corps afin de pouvoir lui donner ce dont il a besoin, quand il en a besoin. Au fil du temps, vous changerez d'état d'esprit et mangerez en fonction des besoins de votre corps plutôt qu'en fonction d'un programme structuré.

Manger est une fonction corporelle fondamentale et ne doit pas être contrôlé par des influences extérieures. Si vous avez faim, vous devriez manger. Si vous êtes satisfait, vous devriez arrêter. Manger est quelque chose que nous devons faire plusieurs fois par jour et que nous devrions apprécier. Une fois que vous avez appris à manger naturellement, manger devient tout simplement une partie de votre journée, tout comme prendre une douche, se brosser les dents ou dormir. Ce ne sera pas une lutte négative qui vous culpabilisera ou vous décevra, et elle ne sera pas contrôlée par quelqu’un d’autre.

L’alimentation naturelle nous permet de manger de manière positive et responsabilisante, car nous sommes les seuls à savoir ce qui est bon pour nous. Faites-vous confiance ; croyez que vous pouvez manger naturellement. Vous pourrez surmonter les crises de boulimie car la nourriture n’aura plus d’impact négatif sur vous.

Inspiré par Catrina Bengree