Prevladajte prejedanje – Prestanite pokušavati smršaviti, vjerujte sebi i jedite prirodno

Prevladajte prejedanje – Prestanite pokušavati smršaviti, vjerujte sebi i jedite prirodno

Po mom iskustvu, okrećemo se dijetama jer ne vjerujemo da ćemo donijeti ispravan izbor u vezi s hranom i svojim tijelom. Osobito kad smo se udebljali, osjećamo se kao da nismo uspjeli i moramo se ograničiti kako bismo smršavjeli i vratili se na pravi put.

Zato počinjemo s dijetom, mršavljenjem ili programom vježbanja koji nam omogućuje da slijedimo određenu strukturu kako bismo izgubili težinu. Nažalost, to nam ne dopušta da vjerujemo sami sebi i donosimo prave odluke za sebe. Svatko je drugačiji. Nijedna dijeta, mršavljenje ili program vježbanja ne odgovaraju svima nama. Općenito se temelje na uskraćivanju i restrikcijama, što znači da s vremenom stvari postaju preteške te da odustanemo od programa i na kraju se vratimo svojim starim prehrambenim navikama. Uskraćenost uzrokuje da više želimo tu hranu, pa je na kraju prejedamo. To nas vodi na negativan tobogan dijeta i žudnje za hranom koje je vrlo teško zaustaviti.

Mislim da je izuzetno važno da vjerujemo sebi da ćemo donositi prave odluke za sebe. Jer samo mi znamo kada smo gladni, što volimo jesti i kada nam je dosta. Zbog toga je “prirodna prehrana” tako fantastična. To nije program, već način na koji bi naše tijelo trebalo jesti. Nije strukturirano. Jedete spontano ovisno o tome kada vam tijelo kaže da je gladno. Jednom kada naučite jesti prirodno, uskladit ćete se sa signalima svog tijela kako biste mu mogli dati ono što mu je potrebno, kada mu je potrebno. S vremenom ćete promijeniti svoj način razmišljanja i jesti prema potrebama svog tijela, a ne prema strukturiranom programu.

Prehrana je temeljna tjelesna funkcija i ne smije se kontrolirati vanjskim utjecajima. Ako ste gladni, trebali biste jesti. Ako ste zadovoljni, trebali biste prestati. Jelo je nešto što moramo raditi nekoliko puta dnevno i u čemu bismo trebali uživati. Jednom kada naučite jesti prirodno, jelo jednostavno postaje dio vašeg dana, baš kao i tuširanje, pranje zubi ili spavanje. To neće biti negativna borba zbog koje se osjećate krivima ili razočarani i neće je netko drugi kontrolirati.

Prirodna prehrana omogućuje nam da jedemo na pozitivan i osnažujući način jer smo jedini koji znamo što je ispravno za nas. Vjerujte sebi; vjerujte da možete jesti prirodno. Moći ćete prevladati prejedanje jer hrana više neće imati negativan utjecaj na vas.

Inspiriran Catrinom Bengree