Supera le abbuffate – Smetti di cercare di perdere peso, abbi fiducia in te stesso e mangia in modo naturale

Supera le abbuffate – Smetti di cercare di perdere peso, abbi fiducia in te stesso e mangia in modo naturale

Nella mia esperienza, ci rivolgiamo alle diete perché non abbiamo fiducia in noi stessi per fare le scelte giuste riguardo al cibo e al nostro corpo. Soprattutto quando ingrassiamo, ci sentiamo come se avessimo fallito e dobbiamo limitarci per perdere peso e tornare in carreggiata.

Ecco perché iniziamo con una dieta, un dimagrimento o un programma di esercizi che ci permetta di seguire una struttura specifica per perdere peso. Sfortunatamente, questo non ci consente di fidarci di noi stessi e di prendere le decisioni giuste per noi stessi. Ognuno è diverso. Nessuna dieta, programma di perdita di peso o di esercizio fisico è adatto a tutti noi. Si basano generalmente su privazioni e restrizioni, il che significa che col tempo le cose diventano troppo difficili e noi abbandoniamo il programma e alla fine torniamo alle nostre vecchie abitudini alimentari. La privazione ci fa desiderare di più quel cibo, quindi finiamo per abbuffarci. Questo ci porta su un ottovolante negativo fatto di diete e voglie di cibo che è molto difficile da fermare.

Penso che sia estremamente importante avere fiducia in noi stessi per prendere le decisioni giuste per noi stessi. Perché solo noi sappiamo quando abbiamo fame, cosa ci piace mangiare e quando ne abbiamo abbastanza. Ecco perché il “mangiare naturale” è così fantastico. Non è un programma, ma il modo in cui il nostro corpo dovrebbe mangiare. Non è strutturato. Mangi spontaneamente a seconda di quando il tuo corpo ti dice che ha fame. Una volta che impari a mangiare in modo naturale, ti sintonizzerai sui segnali del tuo corpo in modo da potergli dare ciò di cui ha bisogno, quando ne ha bisogno. Col tempo, cambierai la tua mentalità e mangerai secondo le esigenze del tuo corpo piuttosto che secondo un programma strutturato.

Mangiare è una funzione corporea fondamentale e non dovrebbe essere controllata da influenze esterne. Se hai fame, dovresti mangiare. Se sei soddisfatto, dovresti fermarti. Mangiare è qualcosa che dobbiamo fare più volte al giorno e che dovrebbe essere piacevole. Una volta che impari a mangiare in modo naturale, mangiare diventa semplicemente parte della tua giornata, proprio come fare la doccia, lavarti i denti o dormire. Non sarà una lotta negativa che ti farà sentire in colpa o deluso, e non sarà controllata da qualcun altro.

L’alimentazione naturale ci permette di mangiare in modo positivo e responsabilizzante perché siamo gli unici a sapere cosa è giusto per noi. Abbi fiducia in te stesso; credere che si possa mangiare in modo naturale. Sarai in grado di superare le abbuffate perché il cibo non avrà più un impatto negativo su di te.

Ispirato da Catrina Bengree