Overwin eetbuien – Stop met proberen af ​​te vallen, vertrouw op jezelf en eet natuurlijk

Overwin eetbuien – Stop met proberen af ​​te vallen, vertrouw op jezelf en eet natuurlijk

In mijn ervaring wenden we ons tot diëten omdat we er niet op vertrouwen dat we de juiste keuzes maken over voedsel en ons lichaam. Vooral als we zijn aangekomen, hebben we het gevoel dat we hebben gefaald en moeten we onszelf beperken om af te vallen en weer op het goede spoor te komen.

Daarom beginnen we met een dieet, afslank- of bewegingsprogramma waarmee we een specifieke structuur kunnen volgen om af te vallen. Helaas stelt dit ons niet in staat onszelf te vertrouwen en de juiste beslissingen voor onszelf te nemen. Iedereen is anders. Geen enkel dieet, gewichtsverlies of trainingsprogramma is geschikt voor ons allemaal. Ze zijn over het algemeen gebaseerd op ontbering en beperking, wat betekent dat dingen na verloop van tijd te moeilijk worden en dat we van het programma afstappen en uiteindelijk terugkeren naar onze oude eetgewoonten. Ontbering zorgt ervoor dat we meer behoefte hebben aan dat voedsel, waardoor we er uiteindelijk verslaafd aan raken. Dit leidt ons naar een negatieve achtbaan van diëten en hunkeren naar voedsel, die heel moeilijk te stoppen is.

Ik denk dat het uiterst belangrijk is dat we erop vertrouwen dat we de juiste beslissingen voor onszelf nemen. Want alleen wij weten wanneer we honger hebben, wat we graag eten en wanneer we genoeg hebben gehad. Dit is de reden waarom “natuurlijk eten” zo fantastisch is. Het is geen programma, maar de manier waarop ons lichaam zou moeten eten. Het is niet gestructureerd. Je eet spontaan, afhankelijk van wanneer je lichaam aangeeft dat het honger heeft. Zodra u op natuurlijke wijze leert eten, stemt u zich af op de signalen van uw lichaam, zodat u het kunt geven wat het nodig heeft, wanneer het het nodig heeft. Na verloop van tijd zul je je manier van denken veranderen en gaan eten volgens de behoeften van je lichaam in plaats van volgens een gestructureerd programma.

Eten is een fundamentele lichaamsfunctie en mag niet worden beheerst door invloeden van buitenaf. Als je honger hebt, moet je eten. Als u tevreden bent, moet u stoppen. Eten is iets dat we meerdere keren per dag moeten doen en waar we van moeten genieten. Als je eenmaal op natuurlijke wijze leert eten, wordt eten gewoon een onderdeel van je dag, net zoals douchen, tanden poetsen of slapen. Het zal geen negatieve strijd zijn waardoor je je schuldig of teleurgesteld voelt, en het zal niet door iemand anders worden gecontroleerd.

Natuurlijk eten stelt ons in staat om op een positieve en krachtige manier te eten, omdat wij de enigen zijn die weten wat goed voor ons is. Vertrouw op jezelf; geloof dat je natuurlijk kunt eten. Je zult eetbuien kunnen overwinnen, omdat voedsel geen negatieve invloed meer op je zal hebben.

Geïnspireerd door Catrina Bengree