Pokonaj objadanie się – Przestań próbować schudnąć, zaufaj sobie i jedz naturalnie

Pokonaj objadanie się – Przestań próbować schudnąć, zaufaj sobie i jedz naturalnie

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​zwracamy się ku dietom, ponieważ nie ufamy sobie, że dokonujemy właściwych wyborów dotyczących jedzenia i naszego ciała. Zwłaszcza gdy przybieramy na wadze, mamy poczucie, że ponieśliśmy porażkę i musimy się ograniczyć, aby schudnąć i wrócić na właściwe tory.

Dlatego zaczynamy od diety, programu odchudzania lub ćwiczeń, który pozwala nam przestrzegać określonej struktury, aby schudnąć. Niestety, nie pozwala nam to zaufać sobie i podejmować właściwych dla siebie decyzji. Każdy jest inny. Żadna dieta, program odchudzania czy ćwiczenia nie są dla nas wszystkich odpowiednie. Opierają się one na ogół na pozbawieniu i ograniczeniu, co oznacza, że ​​z biegiem czasu sprawy stają się zbyt trudne, przez co wypadamy z programu i ostatecznie wracamy do naszych starych nawyków żywieniowych. Deprywacja powoduje, że pragniemy tego jedzenia bardziej, więc w końcu się nim objadamy. To prowadzi nas na negatywną kolejkę górską diet i zachcianek żywieniowych, którą bardzo trudno zatrzymać.

Myślę, że niezwykle ważne jest, abyśmy ufali sobie i mogli podejmować właściwe dla siebie decyzje. Bo tylko my wiemy, kiedy jesteśmy głodni, co lubimy jeść i kiedy mamy już dość. Dlatego „naturalne jedzenie” jest tak fantastyczne. To nie jest program, ale sposób, w jaki nasz organizm powinien się odżywiać. To nie jest uporządkowane. Jesz spontanicznie, w zależności od tego, kiedy organizm sygnalizuje Ci, że jest głodny. Gdy nauczysz się jeść naturalnie, dostroisz się do sygnałów swojego organizmu, aby móc zapewnić mu to, czego potrzebuje, wtedy, gdy tego potrzebuje. Z biegiem czasu zmienisz swój sposób myślenia i będziesz jeść zgodnie z potrzebami swojego organizmu, a nie według ustrukturyzowanego programu.

Jedzenie jest podstawową funkcją organizmu i nie powinno być kontrolowane przez wpływy zewnętrzne. Jeśli jesteś głodny, powinieneś jeść. Jeśli jesteś usatysfakcjonowany, powinieneś przestać. Jedzenie to czynność, którą musimy wykonywać kilka razy dziennie i która powinna sprawiać nam przyjemność. Kiedy już nauczysz się jeść naturalnie, jedzenie stanie się częścią Twojego dnia, podobnie jak branie prysznica, mycie zębów czy spanie. Nie będzie to walka negatywna, która sprawi, że poczujesz się winny lub rozczarowany, i nie będzie kontrolowana przez kogoś innego.

Naturalne odżywianie pozwala nam odżywiać się w pozytywny i wzmacniający sposób, ponieważ tylko my wiemy, co jest dla nas dobre. Zaufaj sobie; uwierz, że możesz jeść naturalnie. Będziesz w stanie przezwyciężyć napadowe objadanie się, ponieważ jedzenie nie będzie już miało na ciebie negatywnego wpływu.

Zainspirowany Catriną Bengree