Premagajte prenajedanje – nehajte shujšati, zaupajte vase in jejte naravno

Premagajte prenajedanje – nehajte shujšati, zaupajte vase in jejte naravno

Po mojih izkušnjah se zatekamo k dietam, ker si ne zaupamo, da bomo pravilno izbirali hrano in svoje telo. Še posebej, ko smo se zredili, se počutimo, kot da nam je spodletelo in se moramo omejiti, da bi shujšali in se vrnili na pravo pot.

Zato začnemo z dieto, shujševalnim ali vadbenim programom, ki nam omogoča, da sledimo določeni strukturi, da izgubimo težo. Na žalost nam to ne omogoča, da bi si zaupali in se sami zase pravilno odločali. Vsak je drugačen. Nobena dieta, shujševalni ali vadbeni program ne ustreza vsem nam. Na splošno temeljijo na prikrajšanju in omejevanju, kar pomeni, da sčasoma stvari postanejo pretežke in izstopimo iz programa ter se sčasoma vrnemo k svojim starim prehranjevalnim navadam. Pomanjkanje povzroči, da si to hrano bolj želimo, zato se z njo na koncu prenajedamo. To nas vodi na negativni tobogan diet in hrepenenja po hrani, ki ga je zelo težko ustaviti.

Mislim, da je izjemno pomembno, da si zaupamo, da bomo sprejemali prave odločitve zase. Ker samo mi vemo, kdaj smo lačni, kaj radi jemo in kdaj imamo dovolj. Zato je "naravna prehrana" tako fantastična. Ne gre za program, ampak za način prehranjevanja našega telesa. Ni strukturirano. Jejte spontano, odvisno od tega, kdaj vam telo sporoči, da je lačno. Ko se naučite jesti naravno, se boste prilagodili signalom svojega telesa, da mu boste lahko dali tisto, kar potrebuje, ko to potrebuje. Sčasoma boste spremenili svojo miselnost in jedli v skladu s telesnimi potrebami in ne po strukturiranem programu.

Prehranjevanje je temeljna telesna funkcija in je ne bi smeli nadzorovati zunanji vplivi. Če ste lačni, morate jesti. Če ste zadovoljni, se morate ustaviti. Prehranjevanje je nekaj, kar moramo početi večkrat na dan in v čemer moramo uživati. Ko se enkrat naučite jesti naravno, prehranjevanje preprosto postane del vašega dneva, tako kot tuširanje, umivanje zob ali spanje. To ne bo negativen boj, zaradi katerega bi se počutili krive ali razočarane, in ne bo pod nadzorom nekoga drugega.

Naravno prehranjevanje nam omogoča, da se prehranjujemo na pozitiven in opolnomočujoč način, saj smo edini, ki vemo, kaj je prav za nas. Zaupajte vase; verjemite, da lahko jeste naravno. Prenajedanje boste lahko premagali, saj hrana ne bo imela več negativnega vpliva na vas.

Po navdihu Catrine Bengree