Lidiar con la enfermedad mental y una relación

Lidiar con la enfermedad mental y una relación

Un rápido gesto con la mano sobre ¿cuántas personas que luchan por el bienestar han alejado a alguien a quien no querían lastimar o agobiar debido a algo que estaba pasando por su cabeza? Ah, claro, estás por allí. Bueno, sé que el sentimiento es bastante común porque escucho sobre eso todo el tiempo. Entiendo de dónde vienes. Lo he hecho yo mismo en el pasado. Hoy entiendo que me equivoqué por varios motivos. No hay ninguna razón por la que nosotros, los enfermos mentales, no podamos tener relaciones satisfactorias y amorosas. La forma en que manejamos nuestras relaciones debe ser diferente a la típica.

* Pero no quiero lastimar a las personas que amo.

No importa lo que hagas, la otra persona saldrá lastimada de vez en cuando. El dolor, el dolor y los malentendidos son partes normales de una relación. Navegar por aguas turbulentas y perdonar es lo que hace que una relación sea exitosa. Además, tu pareja tiene cerebro propio. Pueden decidir por sí mismos si se sienten abrumados. Es cierto que nuestros desafíos son diferentes. Todo lo que estás haciendo es cambiar el sabor de estos desafíos al enviárselos a otra persona.

* ¿Pero cómo lo hacemos entonces?

– The Well Partner: aprenda a identificar los síntomas cuando su pareja no se siente bien. Recuerde que su percepción estará distorsionada. Dirán y harán cosas basándose en lo que su mente les dice que es verdad. Desafortunadamente, a menudo no nos damos cuenta de que estamos en un mal momento hasta que miramos atrás a las ruinas humeantes y nos preguntamos qué pasó. Tienes que aprender a no tomarte en serio todo lo que dice tu incómoda pareja. Cuando se reequilibren, es muy probable que su opinión vuelva a cambiar por completo. Intenta llegar a un acuerdo en el que tú asumas la responsabilidad principal mientras tu pareja esté desequilibrada.

– The Unwell Partner – ¿Confías en tu pareja? Cuando hagas esto, tendrás una poderosa herramienta que te ayudará a encontrar y mantener el equilibrio. Ayúdalos a entender cuáles son tus indicadores. De esa manera, tendrás a una persona en quien puedas confiar para que te diga: "Oye, ¿te sientes mal?". en lugar de intentar resolverlo usted mismo. Debes entender que mientras no te encuentres bien la realidad no será la que te dice tu cerebro. No tome decisiones rápidas y luego impleméntelas inmediatamente. Clarificar y buscar la verdad absoluta en el centro de cada percepción. Haz esto el tiempo suficiente y lo harás por costumbre.

* Busque siempre la verdad central absoluta de la percepción.

Una de mis metáforas favoritas es la del coche oscuro. Tú y un amigo ven pasar un auto oscuro. La gente dice "ese es un lindo auto negro". El otro dice "No, ese es azul marino". La verdad absoluta y esencial es que existe un automóvil. La percepción del individuo determina si es negro o azul oscuro y reacciona en consecuencia. Ahora apliquemos esto a una circunstancia de la vida.

Eres un hombre bipolar que recoge a tu esposa del trabajo. Al salir, su esposa abraza a un colega. El malestar puede hacerlo en diferentes direcciones. "Ella debe estar haciendo trampa, me rendiré ante su cara" o "Sabía que ella me dejaría en algún momento. Ya no puedo soportar esta mierda. Sería mejor si estuviera muerto para que ella pueda ser libre". "Ambas líneas de pensamiento se basan en tu percepción de la situación.

La verdad absoluta es que simplemente abrazó a alguien. Quizás tuvo un bebé. Quizás alguien a quien amaba murió. Todo lo que tienes que hacer es lo que viste y cómo lo percibe tu mente. En lugar de actuar inmediatamente según los pensamientos de atacarlo o suicidarse; Vuelva a la verdad fundamental y simplemente pídala. Un proceso de pensamiento incómodo rara vez concordará con lo que realmente es la realidad.

No se trata de convertir a alguien que amas en tu cuidador. Se trata de abordar el problema junto con un plan y un curso de acción coherentes. Tendrá muchas oportunidades de devolverle esta atención y comprensión más adelante. Si se siente bien, haga lo que pueda para aliviar la carga de su pareja para que tenga tiempo de recuperarse. Su relación fracasará si no puede dejar que su pareja comprenda su enfermedad. Para tener éxito, ambas partes deben aprender a gestionar una relación con enfermedades mentales existentes. Puedes tener éxito y disfrutar de una relación feliz.

Inspirado por Dennis A. Heil