Radzenie sobie z chorobą psychiczną i związkiem

Radzenie sobie z chorobą psychiczną i związkiem

Szybka machanie ręką na temat tego, ile osób dążących do dobrego samopoczucia odepchnęło osobę, której nie chciała skrzywdzić ani obciążyć, z powodu czegoś, co działo się w ich głowie? Och, racja, jesteś tam. Wiem, że to uczucie jest dość powszechne, ponieważ cały czas o nim słyszę. Rozumiem, skąd pochodzisz. Sam to robiłem w przeszłości. Dziś rozumiem, że myliłem się z kilku powodów. Nie ma powodu, dla którego my, ludzie chorzy psychicznie, nie moglibyśmy mieć satysfakcjonujących i pełnych miłości związków. Sposób, w jaki radzimy sobie z naszymi relacjami, musi różnić się od typowego.

* Ale nie chcę ranić ludzi, których kocham

Bez względu na to, co zrobisz, druga osoba od czasu do czasu zostanie zraniona. Zranienie, ból i nieporozumienia są normalnymi elementami związku. Poruszanie się po wzburzonych wodach i przebaczanie to elementy udanego związku. Poza tym twój partner ma własny mózg. Sami mogą zdecydować, czy czują się przesadnie. To prawda, że ​​nasze wyzwania są inne. Jedyne, co robisz, to zmieniasz charakter tych wyzwań, popychając je do kogoś innego.

* Ale jak w takim razie to zrobić?

– Dobry partner – Dowiedz się, jak rozpoznać objawy, gdy partner nie czuje się dobrze. Pamiętaj, że ich postrzeganie zostanie zniekształcone. Będą mówić i robić rzeczy w oparciu o to, co ich umysł podpowiada im jako prawdę. Niestety, często nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy w złym momencie, dopóki nie spojrzymy wstecz na dymiące ruiny i nie zastanowimy się, co się stało. Musisz nauczyć się nie brać do serca wszystkiego, co mówi Twój niewygodny partner. Kiedy odzyskają równowagę, jest bardzo prawdopodobne, że ich opinia ponownie całkowicie się zmieni. Spróbuj osiągnąć porozumienie, w którym weźmiesz na siebie główną odpowiedzialność, podczas gdy Twój partner jest niezrównoważony.

– Zły partner – Czy ufasz swojej drugiej połówce? Kiedy to zrobisz, będziesz mieć potężne narzędzie, które pomoże Ci znaleźć i utrzymać równowagę. Pomóż im zrozumieć, jakie są Twoje wskaźniki. Dzięki temu będziesz mieć osobę, której możesz zaufać, która powie: „Hej, źle się czujesz?” zamiast próbować samemu to rozwiązać. Musisz zrozumieć, że gdy jesteś chory, rzeczywistość nie będzie taka, jak mówi ci mózg. Nie podejmuj szybkich decyzji, a następnie wdrażaj je natychmiast. Wyjaśnij i poszukaj prawdy absolutnej leżącej u podstaw każdego postrzegania. Rób to wystarczająco długo, a zrobisz to z przyzwyczajenia.

* Zawsze szukaj absolutnej, podstawowej prawdy percepcji

Jedną z moich ulubionych metafor jest ciemny samochód. Ty i twój przyjaciel widzicie przejeżdżający ciemny samochód. Ludzie mówią: „to ładny czarny samochód”. Drugi mówi: „Nie, to granat”. Absolutna podstawowa prawda jest taka, że ​​istnieje samochód. Percepcja jednostki określa, czy jest to kolor czarny, czy ciemnoniebieski, i odpowiednio reaguje. Zastosujmy to teraz do okoliczności życiowych.

Masz chorobę afektywną dwubiegunową i odbierasz żonę z pracy. Wychodząc, Twoja żona przytula kolegę. Dyskomfort może to robić w różnych kierunkach. „Musi zdradzać, dam się mu w twarz” lub „Wiedziałem, że kiedyś mnie zostawi. Nie mogę już znieść tego gówna. Byłoby lepiej, gdybym był martwy, żeby mogła być wolna”. „Obydwa toki myślenia opierają się na twoim postrzeganiu sytuacji.

Prawda absolutna jest taka, że ​​po prostu kogoś przytuliła. Może miał dziecko. Może umarł ktoś, kogo kochał. Wszystko, co musisz zrobić, to to, co widziałeś i jak postrzega to twój umysł. Zamiast natychmiast działać pod wpływem myśli o zaatakowaniu go lub popełnieniu samobójstwa; Wróć do podstawowej prawdy i po prostu o nią poproś. Niekomfortowy proces myślenia rzadko będzie zgodny z rzeczywistością.

Nie chodzi o to, żeby zmienić kogoś, kogo kochasz, w swojego opiekuna. Chodzi o rozwiązanie problemu za pomocą spójnego planu i sposobu działania. Będziesz miał wiele okazji, aby później odwdzięczyć się tą troską i zrozumieniem. Jeśli czujesz się dobrze, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby odciążyć partnera, aby miał czas na regenerację. Twój związek zakończy się niepowodzeniem, jeśli nie pozwolisz partnerowi zrozumieć Twojej choroby. Aby odnieść sukces, obie strony muszą nauczyć się zarządzać relacją z istniejącymi chorobami psychicznymi. Możesz odnieść sukces i cieszyć się szczęśliwym związkiem.

Zainspirowany Dennisem A Heilem