Lidando com doenças mentais e um relacionamento

Lidando com doenças mentais e um relacionamento

Aceno rápido sobre quantas pessoas que buscam o bem-estar afastaram alguém que não queriam machucar ou sobrecarregar por causa de algo acontecendo em suas cabeças? Ah, certo, você está aí. Bem, eu sei que o sentimento é bastante comum porque ouço falar disso o tempo todo. Eu entendo de onde você vem. Eu mesmo fiz isso no passado. Hoje entendo que errei por vários motivos. Não há razão para que nós, pessoas com doenças mentais, não possamos ter relacionamentos gratificantes e amorosos. A maneira como lidamos com nossos relacionamentos precisa ser diferente da típica.

*Mas não quero machucar as pessoas que amo

Não importa o que você faça, a outra pessoa se machucará de vez em quando. Mágoa, dor e mal-entendidos são partes normais de um relacionamento. Navegar em águas agitadas e perdoar é o que torna um relacionamento bem-sucedido. Além disso, seu parceiro tem cérebro próprio. Eles podem decidir por si mesmos se se sentem perdidos. É certo que nossos desafios são diferentes. Tudo o que você está fazendo é mudar o sabor desses desafios, empurrando-os para outra pessoa.

*Mas como fazemos isso então?

– The Well Partner – Aprenda a identificar os sintomas quando seu parceiro não está se sentindo bem. Lembre-se de que a percepção deles será distorcida. Eles dirão e farão coisas com base no que sua mente lhes diz ser verdade. Infelizmente, muitas vezes não percebemos que estamos em um momento ruim até olharmos para as ruínas fumegantes e nos perguntarmos o que aconteceu. Você tem que aprender a não levar a sério tudo o que seu parceiro desconfortável diz. Quando eles se reequilibrarem, é muito provável que sua opinião mude completamente novamente. Tente chegar a um acordo no qual você assuma a responsabilidade primária enquanto seu parceiro estiver desequilibrado.

– The Unwell Partner – Você confia no seu outro significativo? Ao fazer isso, você terá uma ferramenta poderosa para ajudá-lo a encontrar e manter o equilíbrio. Ajude-os a entender quais são seus indicadores. Dessa forma, você terá uma pessoa em quem pode confiar para dizer: “Ei, você está se sentindo mal?” em vez de tentar descobrir sozinho. Você deve compreender que enquanto não estiver bem, a realidade não será o que seu cérebro lhe diz. Não tome decisões rápidas e implemente-as imediatamente. Esclareça e busque a verdade absoluta no âmago de cada percepção. Faça isso por tempo suficiente e você o fará por hábito.

* Sempre procure a verdade absoluta e central da percepção

Uma das minhas metáforas favoritas é a do carro escuro. Você e um amigo veem um carro escuro passar. As pessoas dizem “este é um belo carro preto”. O outro diz “Não, isso é azul marinho”. A verdade absoluta é que existe um carro. A percepção do indivíduo determina se é preto ou azul escuro e eles reagem de acordo. Agora vamos aplicar isso a uma circunstância de vida.

Você é um homem bipolar que vai buscar sua esposa no trabalho. Ao sair, sua esposa abraça um colega. O desconforto pode causar isso em diferentes direções. "Ela deve estar traindo, vou ceder na cara dele" ou "Eu sabia que ela iria me deixar em algum momento. Não aguento mais essa merda. Seria melhor se eu estivesse morto para que ela pudesse ser livre." "Ambas as linhas de pensamento são baseadas na sua percepção da situação.

A verdade absoluta é que ela simplesmente abraçou alguém. Talvez ele tenha tido um bebê. Talvez alguém que ele amava tenha morrido. Tudo que você precisa fazer é o que viu e como sua mente percebe isso. Em vez de agir imediatamente com a ideia de atacá-lo ou cometer suicídio; Volte à verdade fundamental e simplesmente peça por ela. Um processo de pensamento desconfortável raramente concordará com o que a realidade realmente é.

Não se trata de transformar alguém que você ama em seu zelador. Trata-se de enfrentar o problema em conjunto com um plano e um curso de ação coesos. Você terá muitas oportunidades de retribuir esse cuidado e compreensão mais tarde. Se você estiver se sentindo bem, faça o que puder para aliviar o fardo de seu parceiro, para que ele tenha tempo de se recuperar. Seu relacionamento irá falhar se você não puder permitir que seu parceiro compreenda sua doença. Para ter sucesso, ambas as partes devem aprender como gerir uma relação com doenças mentais existentes. Você pode ter sucesso e desfrutar de um relacionamento feliz.

Inspirado por Dennis A Heil