Att hantera psykisk ohälsa och ett förhållande

Att hantera psykisk ohälsa och ett förhållande

Snabb handviftning om hur många som strävar efter välbefinnande som har stött bort någon som de inte velat skada eller belasta på grund av att något pågår i deras huvud? Åh, rätt, du är där borta. Tja, jag vet att känslan är ganska vanlig eftersom jag hör om den hela tiden. Jag förstår var du kommer ifrån. Jag har gjort det själv tidigare. Idag förstår jag att jag hade fel av flera anledningar. Det finns ingen anledning till varför vi psykiskt sjuka inte kan ha fullgörande och kärleksfulla relationer. Sättet vi hanterar våra relationer på måste skilja sig från det typiska.

* Men jag vill inte skada de människor jag älskar

Oavsett vad du gör kommer den andra personen att bli skadad då och då. Sår, smärta och missförstånd är normala delar av ett förhållande. Att navigera i det hackiga vattnet och förlåta är det som gör ett framgångsrikt förhållande. Dessutom har din partner en egen hjärna. De kan själva bestämma om de känner sig i över huvudet. Visserligen är våra utmaningar olika. Allt du gör är att ändra smaken på dessa utmaningar genom att skjuta dem till någon annan.

* Men hur gör vi då?

– The Well Partner – Lär dig hur du identifierar symptomen när din partner inte mår bra. Kom ihåg att deras uppfattning kommer att förvrängas. De kommer att säga och göra saker baserat på vad deras sinne säger till dem är sant. Tyvärr inser vi ofta inte att vi är i en dålig tid förrän vi ser tillbaka på de rykande ruinerna och undrar vad som hände. Du måste lära dig att inte ta till dig allt din obekväma partner säger. När de balanserar om sig själva är det mycket troligt att deras åsikt kommer att förändras helt igen. Försök att nå en överenskommelse där du tar huvudansvaret medan din partner är obalanserad.

– The Unwell Partner – Litar du på din partner? När du gör detta har du ett kraftfullt verktyg som hjälper dig att hitta och behålla balansen. Hjälp dem att förstå vad dina indikatorer är. På så sätt har du en person som du kan lita på som säger "Hej, mår du dåligt?" istället för att försöka komma på det själv. Du måste förstå att medan du mår dåligt kommer verkligheten inte att vara vad din hjärna säger till dig. Ta inte snabba beslut och implementera dem sedan direkt. Förtydliga och sök efter den absoluta sanningen i kärnan av varje uppfattning. Gör detta tillräckligt länge och du kommer att göra det av vana.

* Leta alltid efter den absoluta kärnsanningen i uppfattningen

En av mina favoritmetaforer är den mörka bilen. Du och en vän ser en mörk bil passera. Folk säger "det är en fin svart bil". Den andra säger "Nej, det är marinblått." Den absoluta kärnsanningen är att det finns en bil. Individens uppfattning avgör om det är svart eller mörkblått och de reagerar därefter. Låt oss nu tillämpa detta på en livsomständighet.

Du är en bipolär man som hämtar din fru från jobbet. När hon går kramar din fru en manlig kollega. Obehag kan göra detta åt olika håll. "Hon måste vara otrogen, jag ger efter för hans ansikte" eller "Jag visste att hon skulle lämna mig någon gång. Jag kan inte hantera den här skiten längre. Det vore bättre om jag var död så att hon kan bli fri." "Båda tankebanorna är baserade på din uppfattning om situationen.

Den absoluta sanningen är att hon helt enkelt kramade någon. Kanske fick han ett barn. Kanske någon han älskade dog. Allt du behöver göra är vad du såg och hur ditt sinne uppfattar det. Istället för att omedelbart agera på tankarna att antingen attackera honom eller begå självmord; Gå tillbaka till kärnsanningen och be helt enkelt om den. En obekväm tankeprocess kommer sällan att överensstämma med vad verkligheten faktiskt är.

Det handlar inte om att göra någon du älskar till din vaktmästare. Det handlar om att tackla problemet tillsammans med en sammanhållen plan och handlingssätt. Du kommer att ha många möjligheter att ge tillbaka denna omsorg och förståelse senare. Om du mår bra, gör vad du kan för att lätta på bördan för din partner så att de hinner återhämta sig. Ditt förhållande kommer att misslyckas om du inte kan släppa in din partner för att förstå din sjukdom. För att bli framgångsrik måste båda parter lära sig att hantera en relation med befintliga psykiska sjukdomar. Du kan bli framgångsrik och njuta av ett lyckligt förhållande.

Inspirerad av Dennis A Heil