¿Qué causa la acidez de estómago y el reflujo?

¿Qué causa la acidez de estómago y el reflujo?

A veces sucede que si tengo un dolor intenso en la zona del pecho, llamo a una ambulancia. Como persona mayor, la idea de sufrir un ataque cardíaco es desagradable. Una vez llevé a mi cuidado a la sala de emergencias del hospital local y descubrí que no había ningún problema con el órgano. Hace años me diagnosticaron reflujo durante un episodio debido a una hernia de hiato y me advirtieron que esta condición volvería a ocurrir y que probablemente esa sea la causa del dolor.

Una vez que sucedió, estaba inclinado para quitar las malas hierbas del jardín y aproximadamente una hora después el dolor era intenso. Esto me envió de regreso al hospital en ambulancia y el corazón volvió a estar bien. Ahora tengo un pequeño monitor de presión arterial en mi muñeca que me dice lo que está haciendo el cuerpo y ha aliviado significativamente la preocupación.

Recientemente, un médico en la televisión recomendó a los pacientes con estos síntomas que tomaran un vaso de agua unos 15 minutos antes de comer. Aparentemente, esto detiene la acumulación de ácido en el sistema digestivo y me parece un buen consejo.

Ahora he aprendido a lidiar con mi problema. Mi consejo es no agacharse, sino bajar el cuerpo con las rodillas al coger algo del suelo. También ha ayudado un cambio en la dieta y el horario de la comida principal del día ha pasado de la tarde a la mañana. Comer una comida más pequeña por la noche es más beneficioso porque no ejerce presión sobre el estómago mientras duerme.

El otro ajuste que he hecho es comer menos pan y desayunar un batido ha sustituido la avena que formaba parte de mi dieta anterior. Se compone de yogur extra proteico, al menos cinco frutas como plátano, kiwi, manzana, pera y frutos rojos y un trozo de apio. Esto le da un buen equilibrio y lo convierte en un relleno delicioso sin el gluten de la avena. Evitar los alimentos grasos es otro gran beneficio.

Hay otros beneficios de una dieta tan cuidadosamente controlada. Los dolores de cabeza son cosa del pasado ya que el azúcar y la sal se eliminan de la dieta. Ahora mi presión arterial normalmente es de 120 sobre 80 y mi frecuencia cardíaca entre 70 y 80.

Como ocurre con todo, debemos tratar el dolor entendiendo su causa. Una vez que hacemos eso, la solución suele ser obvia. La acidez de estómago y el reflujo son cosa del pasado para mí, ya que no he tenido un episodio en meses.

Inspirado por Norma Holt