Suche
Mein Konto
Kas izraisa grēmas un refluksu?
Dažreiz gadās, ka, ja man ir stipras sāpes krūšu rajonā, es izsaucu ātro palīdzību. Kā vecākam cilvēkam doma par sirdslēkmi ir nepatīkama. Reiz es aizvedu savu aprūpi uz vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, lai uzzinātu, ka orgānam nav nekā slikta. Pirms gadiem man tika diagnosticēts reflukss epizodes laikā, ko izraisīja hiatal trūce, un mani brīdināja, ka šis stāvoklis atkārtosies un tas, iespējams, ir sāpju cēlonis. Reiz, kad tas notika, es biju noliecies ravējot dārzu, un apmēram stundu vēlāk sāpes bija spēcīgas. Tas mani atsūtīja atpakaļ...
Kas izraisa grēmas un refluksu?
Dažreiz gadās, ka, ja man ir stipras sāpes krūšu rajonā, es izsaucu ātro palīdzību. Kā vecākam cilvēkam doma par sirdslēkmi ir nepatīkama. Reiz es aizvedu savu aprūpi uz vietējās slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, lai uzzinātu, ka orgānam nav nekā slikta. Pirms gadiem man tika diagnosticēts reflukss epizodes laikā, ko izraisīja hiatal trūce, un mani brīdināja, ka šis stāvoklis atkārtosies un tas, iespējams, ir sāpju cēlonis.
Reiz, kad tas notika, es biju noliecies ravējot dārzu, un apmēram stundu vēlāk sāpes bija spēcīgas. Tas mani nosūtīja atpakaļ uz slimnīcu ar ātro palīdzību, un sirds atkal bija kārtībā. Tagad man uz plaukstas ir mazs asinsspiediena mērītājs, kas parāda, ko ķermenis dara, un ir ievērojami mazinājis bažas.
Nesen kāds ārsts televīzijā ieteica pacientiem ar šiem simptomiem izdzert glāzi ūdens apmēram 15 minūtes pirms ēšanas. Tas acīmredzot aptur skābes uzkrāšanos gremošanas sistēmā un man izklausās kā labs padoms.
Tagad esmu iemācījies tikt galā ar savu problēmu. Mans ieteikums ir nevis noliekties, bet gan nolaist ķermeni ar ceļgaliem, kad paceļ kaut ko no grīdas. Palīdzējusi arī diētas maiņa un dienas galvenās ēdienreizes ēšanas laiks no vakara pārcēlies uz vēlu rītu. Mazāka maltīte naktī ir izdevīgāka, jo tā nenoslogo kuņģi miega laikā.
Otra korekcija, ko esmu veicis, ir ēst mazāk maizes, un brokastīs smūtijs ir aizstājis auzas, kas bija daļa no manas iepriekšējās diētas. Tas sastāv no papildu proteīna jogurta, vismaz pieciem augļiem, kas sastāv no banāna, kivi, ābola, bumbiera un ogām un selerijas gabaliņa. Tas nodrošina labu līdzsvaru un gardu pildījumu bez auzu lipekļa. Izvairīšanās no taukainas pārtikas ir vēl viens liels ieguvums.
Šādai rūpīgi pārvaldītai diētai ir arī citas priekšrocības. Galvassāpes ir pagātne, jo cukurs un sāls tiek izslēgti no uztura. Tagad mans asinsspiediens parasti ir 120 virs 80 un sirdsdarbība no 70 līdz 80.
Tāpat kā jebkas cits, mums ir jāārstē sāpes, izprotot to cēloni. Kad mēs to izdarīsim, risinājums parasti ir acīmredzams. Grēmas un reflukss man ir pagātne, jo vairākus mēnešus man nav bijusi neviena epizode.
Iedvesmojoties no Normas Holtas