Какви храни причиняват често лошо храносмилане? - Това, което ядете, помага или вреди на вашите киселини

Какви храни причиняват често лошо храносмилане? - Това, което ядете, помага или вреди на вашите киселини

Някои храни могат да причинят често лошо храносмилане. Така че, ако искате да знаете какви са те, прочетете!

Ако сте засегнати от киселинен рефлукс или дори от много по-сериозния ГЕРБ, може да успеете да получите облекчение от него просто като промените диетата си. Може да не е необходимо да приемате лекарства или да изберете операция, за да коригирате проблема.

Много често е да изпитвате киселинен рефлукс вечер. Затова не вземайте никакви решения след вечеря. Опитайте се да спрете да ядете 2-3 часа преди лягане. Посланието е просто… не яжте преди лягане, ако можете да го избегнете (а обикновено можете).

Диетата може да е най-голямата рутина, която можете да адаптирате, за да намалите киселинния си рефлукс. Ако искате да намалите вероятността от киселини, опитайте се да стоите далеч от киселинни храни. Соковете и кафето трябва да бъдат намалени или премахнати, както и всичко, което съдържа алкохол.

Често храните, които обичате, изглеждат приемливи, но те могат да накарат стомаха ви да произвежда киселина, което от своя страна създава условия за киселини. Храни, които съдържат много мазнини, като шоколад (да, шоколад) и пикантни храни, които съдържат чушки, предизвикват киселинен рефлукс. Храните, в които се използва доматен сос, като лазанята, са масивна причина за лошо храносмилане и трябва да се консумират в подходящи количества.

Ако наистина искате да избегнете болката и дискомфорта от лошото храносмилане, трябва да помислите за контрол на порциите. Намалете количеството храна, която приемате. Наистина е толкова просто. Когато стомахът ви е прекалено пълен, храната буквално се избутва в хранопровода ви и тъй като е смесена с цялата киселина в стомаха ви, може да създаде онова много болезнено усещане за парене.

Избягването на обикновено лошо храносмилане зависи от малките промени, които правите в диетата си и кога избирате да ядете.

Вдъхновен от Франк Хаган