Jaké potraviny způsobují běžné zažívací potíže? - To, co jíte, pomáhá nebo bolí vaše pálení žáhy

Jaké potraviny způsobují běžné zažívací potíže? - To, co jíte, pomáhá nebo bolí vaše pálení žáhy

Některé potraviny mohou způsobit běžné zažívací potíže. Takže pokud chcete vědět, jaké to jsou, čtěte dál!

Pokud jste postiženi kyselým refluxem nebo dokonce mnohem závažnějším GERD, můžete být schopni získat úlevu od toho jednoduše změnou stravy. Možná nebudete muset užívat léky nebo se rozhodnout pro operaci, abyste problém napravili.

Je velmi běžné zažít kyselý reflux večer. Po večeři proto nedělejte žádné rozhodnutí. Zkuste přestat jíst 2-3 hodiny před spaním. Poselství je jednoduché… nejezte před spaním, pokud se tomu můžete vyhnout (a obvykle můžete).

Dieta může být největší rutinou, kterou můžete přizpůsobit, abyste snížili reflux kyseliny. Pokud chcete snížit pravděpodobnost pálení žáhy, snažte se držet dál od kyselých potravin. Džusy a káva by měly být omezeny nebo vyloučeny, stejně jako vše s alkoholem.

Potraviny, které máte rádi, se často zdají být přijatelné, ale mohou způsobit, že váš žaludek začne produkovat kyselinu, což zase vytváří podmínky zralé pro pálení žáhy. Potraviny, které obsahují hodně tuku, jako je čokoláda (ano, čokoláda), a kořeněná jídla, která obsahují papriky, vyvolávají kyselý reflux. Potraviny, které používají rajčatovou omáčku, jako jsou lasagne, jsou masivním spouštěčem zažívacích potíží a musí být konzumovány v přiměřeném množství.

Pokud se opravdu chcete vyhnout bolesti a nepohodlí při zažívacích potížích, musíte myslet na kontrolu porcí. Snižte množství jídla, které jíte. Opravdu je to tak jednoduché. Když je váš žaludek příliš plný, jídlo je doslova vtlačeno do vašeho jícnu, a protože je smícháno s veškerou kyselinou ve vašem žaludku, může způsobit velmi bolestivé pálení.

Vyhýbání se běžným zažívacím potížím závisí na malých změnách, které provedete ve své stravě a kdy se rozhodnete jíst.

Inspirováno Frankem Haganem