Hvilke fødevarer forårsager almindelig fordøjelsesbesvær? - Det, du spiser, hjælper eller gør ondt på din halsbrand

Hvilke fødevarer forårsager almindelig fordøjelsesbesvær? - Det, du spiser, hjælper eller gør ondt på din halsbrand

Visse fødevarer kan forårsage almindelig fordøjelsesbesvær. Så hvis du vil vide, hvad de er, så læs videre!

Hvis du er ramt af sure opstød eller endda den meget mere alvorlige GERD, kan du muligvis få lindring af det blot ved at ændre din kost. Du behøver muligvis ikke tage medicin eller vælge en operation for at løse problemet.

Det er meget almindeligt at opleve sure opstød om aftenen. Tag derfor ikke nogen beslutning efter middagen. Prøv at stoppe med at spise 2-3 timer før sengetid. Budskabet er enkelt...spis ikke før sengetid, hvis du kan undgå det (og det kan du normalt).

Kost kan være den største rutine, du kan tilpasse for at reducere din sure opstød. Hvis du vil reducere sandsynligheden for halsbrand, så prøv at holde dig væk fra sure fødevarer. Juice og kaffe bør reduceres eller elimineres, ligesom alt med alkohol.

Ofte virker de fødevarer, du elsker, acceptabel, men de kan få din mave til at producere syre, hvilket igen skaber betingelser, der er modne til halsbrand. Fødevarer, der indeholder meget fedt, som chokolade (ja, chokolade) og krydret mad, der indeholder peberfrugter, fremkalder sure opstød. Fødevarer, der bruger tomatsauce, som lasagne, er en massiv udløser for fordøjelsesbesvær og skal indtages i passende mængder.

Hvis du virkelig vil undgå smerten og ubehaget ved fordøjelsesbesvær, skal du tænke på portionskontrol. Reducer mængden af ​​mad, du spiser. Det er virkelig så simpelt. Når din mave er for fuld, bliver maden bogstaveligt talt tvunget ind i spiserøret, og fordi den er blandet med al syren i din mave, kan det skabe den meget smertefulde brændende fornemmelse.

At undgå almindelige fordøjelsesbesvær afhænger af de små ændringer, du foretager i din kost, og hvornår du vælger at spise.

Inspireret af Frank Hagan