Suche
Mein Konto
Milyen ételek okoznak gyakori emésztési zavarokat? - Amit eszel, az segít vagy árt a gyomorégésnek
Bizonyos ételek gyakori emésztési zavarokat okozhatnak. Szóval, ha tudni akarod, mik ezek, olvass tovább! Ha savas refluxban vagy akár sokkal súlyosabb GERD-ben szenved, előfordulhat, hogy egyszerűen az étrend megváltoztatásával megszabadulhat tőle. Előfordulhat, hogy nem kell gyógyszert szednie vagy műtétet választania a probléma megoldásához. Nagyon gyakori, hogy este savas refluxot tapasztalunk. Ezért ne hozzon döntést vacsora után. Lefekvés előtt 2-3 órával próbálja meg abbahagyni az evést. Az üzenet egyszerű… ne egyél előre…
Milyen ételek okoznak gyakori emésztési zavarokat? - Amit eszel, az segít vagy árt a gyomorégésnek
Bizonyos ételek gyakori emésztési zavarokat okozhatnak. Szóval, ha tudni akarod, mik ezek, olvass tovább!
Ha savas refluxban vagy akár sokkal súlyosabb GERD-ben szenved, előfordulhat, hogy egyszerűen az étrend megváltoztatásával megszabadulhat tőle. Előfordulhat, hogy nem kell gyógyszert szednie vagy műtétet választania a probléma megoldásához.
Nagyon gyakori, hogy este savas refluxot tapasztalunk. Ezért ne hozzon döntést vacsora után. Lefekvés előtt 2-3 órával próbálja meg abbahagyni az evést. Az üzenet egyszerű: ne egyen lefekvés előtt, ha ezt elkerülheti (és általában megteheti).
A diéta lehet a legnagyobb rutin, amelyet alkalmazhat savas refluxának csökkentésére. Ha csökkenteni szeretné a gyomorégés valószínűségét, próbálja meg távol tartani magát a savas ételektől. A gyümölcsleveket és a kávét csökkenteni kell vagy el kell hagyni, ahogyan az alkohollal is.
Az általad kedvelt ételek gyakran elfogadhatónak tűnnek, de a gyomorban savat termelhetnek, ami viszont gyomorégésre alkalmas körülményeket teremt. A sok zsírt tartalmazó élelmiszerek, például a csokoládé (igen, a csokoládé) és a fűszeres, paprikát tartalmazó ételek savas refluxot okoznak. A paradicsomszószt használó ételek, mint például a lasagne, súlyosan kiváltják az emésztési zavarokat, és megfelelő mennyiségben kell fogyasztani.
Ha valóban el akarja kerülni az emésztési zavarok okozta fájdalmat és kényelmetlenséget, akkor az adagszabályozáson kell gondolkodnia. Csökkentse az elfogyasztott étel mennyiségét. Ez tényleg ilyen egyszerű. Ha a gyomrod túlságosan tele van, az étel szó szerint a nyelőcsőbe kerül, és mivel összekeveredik a gyomorban lévő összes savval, nagyon fájdalmas égő érzést válthat ki.
A gyakori emésztési zavarok elkerülése attól függ, hogy milyen apró változtatásokat hajt végre az étrendjében és mikor választja az étkezést.
Frank Hagan ihlette