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Quali alimenti causano l’indigestione comune? - Ciò che mangi aiuta o danneggia il bruciore di stomaco
Alcuni alimenti possono causare indigestione comune. Quindi se vuoi sapere cosa sono, continua a leggere! Se soffri di reflusso acido o anche di una malattia da reflusso gastroesofageo molto più grave, potresti riuscire a trarne sollievo semplicemente cambiando la tua dieta. Potrebbe non essere necessario assumere farmaci o optare per un intervento chirurgico per correggere il problema. È molto comune avvertire un reflusso acido la sera. Pertanto, non prendere alcuna decisione dopo cena. Prova a smettere di mangiare 2-3 ore prima di andare a dormire. Il messaggio è semplice... non pre-mangiare...
Quali alimenti causano l’indigestione comune? - Ciò che mangi aiuta o danneggia il bruciore di stomaco
Alcuni alimenti possono causare indigestione comune. Quindi se vuoi sapere cosa sono, continua a leggere!
Se soffri di reflusso acido o anche di una malattia da reflusso gastroesofageo molto più grave, potresti riuscire a trarne sollievo semplicemente cambiando la tua dieta. Potrebbe non essere necessario assumere farmaci o optare per un intervento chirurgico per correggere il problema.
È molto comune avvertire un reflusso acido la sera. Pertanto, non prendere alcuna decisione dopo cena. Prova a smettere di mangiare 2-3 ore prima di andare a dormire. Il messaggio è semplice: non mangiare prima di andare a letto se puoi evitarlo (e di solito puoi).
La dieta potrebbe essere la routine più importante che puoi adattare per ridurre il reflusso acido. Se vuoi ridurre la probabilità di bruciore di stomaco, cerca di stare lontano dai cibi acidi. Succhi e caffè dovrebbero essere ridotti o eliminati, così come qualsiasi cosa contenga alcol.
Spesso i cibi che ami sembrano accettabili, ma possono indurre lo stomaco a produrre acido, che a sua volta crea le condizioni per il bruciore di stomaco. Gli alimenti che contengono molti grassi, come il cioccolato (sì, cioccolato) e i cibi piccanti che contengono peperoni inducono il reflusso acido. Gli alimenti che utilizzano salsa di pomodoro, come le lasagne, sono un enorme fattore scatenante dell'indigestione e devono essere consumati in quantità adeguate.
Se vuoi davvero evitare il dolore e il disagio dell’indigestione, devi pensare al controllo delle porzioni. Riduci la quantità di cibo che mangi. È davvero così semplice. Quando lo stomaco è eccessivamente pieno, il cibo viene letteralmente forzato nell'esofago e, poiché è mescolato con tutto l'acido dello stomaco, può creare quella sensazione di bruciore molto dolorosa.
Evitare l'indigestione comune dipende dai piccoli cambiamenti che apporti alla tua dieta e da quando scegli di mangiare.
Ispirato da Frank Hagan