Kokie maisto produktai dažnai sukelia virškinimo sutrikimus? - Tai, ką valgote, padeda arba skauda rėmenį

Kokie maisto produktai dažnai sukelia virškinimo sutrikimus? - Tai, ką valgote, padeda arba skauda rėmenį

Tam tikri maisto produktai gali sukelti įprastą virškinimo sutrikimą. Taigi, jei norite sužinoti, kas jie yra, skaitykite toliau!

Jei jus paveikė rūgšties refliuksas ar net daug rimtesnė GERL, galite palengvėti nuo jo tiesiog pakeisdami savo mitybą. Jums gali nereikėti vartoti vaistų ar pasirinkti operacijos, kad išspręstumėte problemą.

Labai dažnai vakare pasireiškia rūgšties refliuksas. Todėl po vakarienės nepriimkite jokio sprendimo. Stenkitės nustoti valgyti 2-3 valandas prieš miegą. Žinutė paprasta: nevalgykite prieš miegą, jei galite to išvengti (ir paprastai galite).

Dieta gali būti didžiausia kasdienybė, kurią galite pritaikyti, kad sumažintumėte rūgšties refliuksą. Jei norite sumažinti rėmens tikimybę, stenkitės vengti rūgštaus maisto. Reikėtų sumažinti sulčių ir kavos kiekį arba jų atsisakyti, kaip ir bet ką su alkoholiu.

Dažnai jūsų mėgstamas maistas atrodo tinkamas, tačiau jis gali paskatinti skrandį gaminti rūgštį, o tai savo ruožtu sukuria sąlygas rėmeniui. Maistas, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, šokoladas (taip, šokoladas) ir aštrus maistas, kuriame yra pipirų, sukelia rūgšties refliuksą. Maistas, kuriame naudojamas pomidorų padažas, pavyzdžiui, lazanija, yra didžiulis virškinimo sutrikimo veiksnys ir turi būti vartojamas tinkamais kiekiais.

Jei tikrai norite išvengti skausmo ir diskomforto dėl virškinimo sutrikimų, turite pagalvoti apie porcijų kontrolę. Sumažinkite suvalgomo maisto kiekį. Tai tikrai taip paprasta. Kai jūsų skrandis yra per pilnas, maistas tiesiogine prasme patenka į jūsų stemplę, o kadangi jis yra susimaišęs su visa skrandyje esančia rūgštimi, jis gali sukelti labai skausmingą deginimo pojūtį.

Įprastų virškinimo sutrikimų išvengimas priklauso nuo nedidelių dietos pakeitimų ir nuo to, kada pasirenkate valgyti.

Įkvėptas Franko Hagano