Suche
Mein Konto
Kādi pārtikas produkti izraisa parastos gremošanas traucējumus? - Tas, ko ēdat, palīdz vai sāpina grēmas
Daži pārtikas produkti var izraisīt parastus gremošanas traucējumus. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kas tie ir, lasiet tālāk! Ja jūs skārusi skābes refluksa vai pat daudz nopietnāka GERD, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no tā, vienkārši mainot diētu. Jums var nebūt nepieciešams lietot medikamentus vai izvēlēties operāciju, lai novērstu problēmu. Ļoti bieži piedzīvo skābes refluksu vakarā. Tāpēc pēc vakariņām nepieņemiet nekādu lēmumu. Mēģiniet pārtraukt ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Vēstījums ir vienkāršs… neēdiet iepriekš…
Kādi pārtikas produkti izraisa parastos gremošanas traucējumus? - Tas, ko ēdat, palīdz vai sāpina grēmas
Daži pārtikas produkti var izraisīt parastus gremošanas traucējumus. Tātad, ja vēlaties uzzināt, kas tie ir, lasiet tālāk!
Ja jūs skārusi skābes refluksa vai pat daudz nopietnāka GERD, jūs, iespējams, varēsit atbrīvoties no tā, vienkārši mainot diētu. Jums var nebūt nepieciešams lietot medikamentus vai izvēlēties operāciju, lai novērstu problēmu.
Ļoti bieži piedzīvo skābes refluksu vakarā. Tāpēc pēc vakariņām nepieņemiet nekādu lēmumu. Mēģiniet pārtraukt ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Vēstījums ir vienkāršs… neēdiet pirms gulētiešanas, ja varat no tā izvairīties (un parasti arī varat).
Diēta var būt lielākā rutīna, ko varat pielāgot, lai samazinātu skābes refluksu. Ja vēlaties samazināt grēmas iespējamību, mēģiniet atturēties no skābiem pārtikas produktiem. Sulas un kafija ir jāsamazina vai jāizslēdz, tāpat kā viss ar alkoholu.
Bieži vien ēdieni, kurus jūs mīlat, šķiet pieņemami, taču tie var izraisīt skābes veidošanos jūsu kuņģī, kas savukārt rada apstākļus, kas ir gatavi dedzināšanai. Pārtika, kas satur daudz tauku, piemēram, šokolāde (jā, šokolāde) un pikanti ēdieni, kas satur piparus, izraisa skābes refluksu. Ēdieni, kuros tiek izmantota tomātu mērce, piemēram, lazanja, ir milzīgs gremošanas traucējumu izraisītājs, un tie ir jālieto atbilstošā daudzumā.
Ja jūs patiešām vēlaties izvairīties no sāpēm un diskomforta, ko izraisa gremošanas traucējumi, jums ir jādomā par porciju kontroli. Samaziniet apēdamās pārtikas daudzumu. Tas tiešām ir tik vienkārši. Kad jūsu kuņģis ir pārāk pilns, ēdiens burtiski tiek iespiests jūsu barības vadā, un, tā kā tas ir sajaukts ar visu skābi jūsu kuņģī, tas var radīt ļoti sāpīgu dedzinošu sajūtu.
Izvairīšanās no parastajiem gremošanas traucējumiem ir atkarīga no nelielām izmaiņām, ko veicat savā uzturā un no tā, kad izvēlaties ēst.
Iedvesmojoties no Frenka Hagana