Quais alimentos causam indigestão comum? - O que você come ajuda ou prejudica sua azia

Quais alimentos causam indigestão comum? - O que você come ajuda ou prejudica sua azia

Certos alimentos podem causar indigestão comum. Então, se você quiser saber o que são, continue lendo!

Se você é afetado por refluxo ácido ou mesmo por uma DRGE muito mais grave, poderá obter alívio simplesmente mudando sua dieta. Talvez você não precise tomar medicamentos ou optar por uma cirurgia para corrigir o problema.

É muito comum sentir refluxo ácido à noite. Portanto, não tome nenhuma decisão após o jantar. Tente parar de comer 2 a 3 horas antes de dormir. A mensagem é simples: não coma antes de dormir se puder evitar (e geralmente pode).

A dieta pode ser a maior rotina que você pode adaptar para reduzir o refluxo ácido. Se você quiser reduzir a probabilidade de azia, tente ficar longe de alimentos ácidos. Sucos e café devem ser reduzidos ou eliminados, assim como qualquer coisa que contenha álcool.

Freqüentemente, os alimentos que você adora parecem aceitáveis, mas podem fazer com que o estômago produza ácido, o que, por sua vez, cria condições propícias para azia. Alimentos que contêm muita gordura, como chocolate (sim, chocolate), e alimentos picantes que contêm pimenta induzem refluxo ácido. Alimentos que usam molho de tomate, como lasanha, são um grande gatilho para indigestão e devem ser consumidos em quantidades adequadas.

Se você realmente deseja evitar a dor e o desconforto da indigestão, precisa pensar no controle das porções. Reduza a quantidade de comida que você ingere. É realmente tão simples. Quando o estômago está excessivamente cheio, a comida é literalmente forçada a entrar no esôfago e, por estar misturada com todo o ácido do estômago, pode criar aquela sensação de queimação muito dolorosa.

Evitar a indigestão comum depende das pequenas mudanças que você faz na sua dieta e de quando você escolhe comer.

Inspirado por Frank Hagan