Vilka livsmedel orsakar vanliga matsmältningsbesvär? – Det du äter hjälper eller skadar din halsbränna

Vilka livsmedel orsakar vanliga matsmältningsbesvär? – Det du äter hjälper eller skadar din halsbränna

Vissa livsmedel kan orsaka vanliga matsmältningsbesvär. Så om du vill veta vad de är, läs vidare!

Om du drabbas av sura uppstötningar eller till och med den mycket allvarligare GERD, kanske du kan få lindring från det helt enkelt genom att ändra din kost. Du kanske inte behöver ta medicin eller välja operation för att rätta till problemet.

Det är mycket vanligt att uppleva sura uppstötningar på kvällen. Ta därför inget beslut efter middagen. Försök att sluta äta 2-3 timmar före sänggåendet. Budskapet är enkelt ... ät inte före sänggåendet om du kan undvika det (och du kan vanligtvis).

Dieten kan vara den största rutin du kan anpassa för att minska dina sura uppstötningar. Om du vill minska sannolikheten för halsbränna, försök att hålla dig borta från sura livsmedel. Juicer och kaffe bör minskas eller elimineras, liksom allt med alkohol.

Ofta tycks maten du älskar passande, men de kan få din mage att producera syra, vilket i sin tur skapar förutsättningar för halsbränna. Mat som innehåller mycket fett, som choklad (ja, choklad) och kryddig mat som innehåller paprika framkallar sura uppstötningar. Livsmedel som använder tomatsås, som lasagne, är en enorm utlösare för matsmältningsbesvär och måste konsumeras i lämpliga mängder.

Om du verkligen vill undvika smärtan och obehaget av matsmältningsbesvär måste du tänka på portionskontroll. Minska mängden mat du äter. Det är verkligen så enkelt. När magen är för full, tvingas maten bokstavligen ner i matstrupen, och eftersom den blandas med all syra i magen kan det skapa den där mycket smärtsamma brännande känslan.

Att undvika vanliga matsmältningsbesvär beror på de små förändringar du gör i din kost och när du väljer att äta.

Inspirerad av Frank Hagan