Kako se riješiti tvrdokorne žgaravice i probavnih smetnji

Kako se riješiti tvrdokorne žgaravice i probavnih smetnji

Žgaravica zbog refluksa kiseline ozbiljan je problem za mnoge ljude, osobito ovih dana sa sve nezdravijim životnim trendovima. Sve se više ljudi žali na uznemirujuće simptome žgaravice. Iako možda mislite da vam samo lijekovi mogu pomoći da se riješite žgaravice, zapravo postoje mnogi domaći lijekovi za žgaravicu koji su 100 posto prirodni.

Budući da mnogi ljudi koriste obojene pilule (PPI) za liječenje svog stanja, industrija lijekova protiv žgaravice koja donosi novac postaje ogroman posao. Sasvim je činjenica da ljudi više pribjegavaju medicinskim tretmanima nego prevenciji samog poremećaja. Uostalom, prevencija ostaje najbolji lijek.

Dobra je vijest da se žgaravice možete riješiti na mnogo načina. Počevši od provjere zdravog načina života. Možete si postaviti sljedeće pitanje: Kakva je moja prehrana? Morate shvatiti da je refluks kiseline posljedica nezdravog načina života i loših prehrambenih navika. Ljudi to toliko poriču, ali vrijedi biti iskren, pogotovo kada je zdravlje u pitanju.

Sada kada znate da su loša prehrana i nezdrav način života odgovorni za prevalenciju simptoma refluksa kiseline, važno je održavati uravnoteženu prehranu u svakom trenutku. Budite svjesni prehrane i počnite se pravilno hraniti. Jedna od najjednostavnijih, ali najučinkovitijih promjena koje možete učiniti kako biste poboljšali svoju prehranu jest da svaki dan jedete mnogo hrane bogate vlaknima. Hrana bogata mastima može izazvati refluks kiseline i probavne smetnje. Stoga ih se bolje kloniti ili smanjiti unos ako je moguće.

Povećanje količine vlakana u vašoj prehrani ima značajan utjecaj na prevenciju žgaravice. Cilj je jesti hranu bogatu vlaknima i smanjiti unos masti. Ako ste navikli na njegovu nezdravu prehranu, možete postupno smanjivati ​​masnu prehranu dok se vaše tijelo ne prilagodi. Ako je vaš želudac navikao na niske razine vlakana, nagle promjene mogu izazvati neugodne nuspojave kao što su grčevi u trbuhu, bolovi u plinovima i nadutost. Sredstvo je raditi stvari korak po korak.

Preporučene namirnice za osobe s refluksom kiseline uključuju: žitarice, jabuke, tjesteninu, zeleni grašak, krumpir, rižu, nemasno obrano mlijeko, mrkvu i kupus. Pokušajte jesti lagano proteinsko meso poput ribe ili piletine jer ih vaš želudac može lako probaviti. Svi znaju da je povrće zdravo, ali istina je da ne vole svi povrće. Ako imate problema s refluksom kiseline ili probavnih smetnji, vrlo je važno jesti puno povrća jer ono uvelike pomaže probavi. Konzumiranje začinjene hrane nije dobro jer izaziva refluks kiseline.

Vrlo je važno cijelo vrijeme slijediti preporučenu dijetu za refluks kiseline kako biste se riješili žgaravice. Dobra prehrana ne samo da liječi probavne smetnje, već također ublažava glavni uzrok kiselosti. Jednom kada se pridržavate zdrave prehrane, na korak ste od potpunog procesa ozdravljenja.

Inspiriran Zachom Dohertyjem