لتخفيف آلام الورك، افعل هذا

لتخفيف آلام الورك، افعل هذا

عندما يعاني الأشخاص من آلام الورك، فإنهم عمومًا ينظرون بشكل خاص إلى منطقة الورك للحصول على الراحة. قد تتلقى حقنة في مفصل الورك أو تتلقى علاجًا طبيعيًا للورك، وهو ما قد ينجح أو لا ينجح. ومع ذلك، تظهر الأدلة الحديثة أن هناك صلة بين الاختلالات في الحوض وضعف الاستقرار والمرونة في عضلات الجذع والعضلات الأساسية، وكذلك الإصابة والإصابة وآلام الوركين. تتناول هذه المقالة الأسباب الشائعة لألم الورك والطريقة الآمنة واللطيفة لتخفيف الألم.

من المؤكد أن آلام الورك يمكن أن تكون ناجمة عن تشوهات جوهرية مثل التنكس، والتهاب الجراب، والتهاب الأوتار، وما إلى ذلك. ولكن في كثير من الأحيان هناك عوامل معقدة أخرى. أحد العوامل المهمة التي رأيتها مرات لا تحصى خلال 35 عامًا من ممارسة العلاج بتقويم العمود الفقري هو الارتباط بين آلام الورك والمشاكل الميكانيكية في الحوض. لفهم هذا بشكل كامل، دعونا نناقش تشريح وبنية الحوض.

يتكون الحوض من ثلاث عظام. يسمى عظم الذيل الموجود في المنتصف بالعجز. تسمى عظام الجناح الموجودة على جانبي العجز عظام الحوض. توجد مفاصل بين العجز وعظمتي الحوض تسمى المفاصل العجزي الحرقفي (وتسمى أحيانًا المفاصل SI). المفاصل العجزي الحرقفي هي مفاصل منزلقة. على سبيل المثال، عندما نسير، تنزلق مفاصل SI للخلف وللأمام.

في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الحوض منحرفًا، أو يدور في محاذاة غير صحيحة، أو يتطور إلى حركات غير مناسبة للمفاصل العجزي الحرقفي. عند حدوث أي من هذه الأحداث، يمكن أن يؤدي إلى تحمل أحد الأطراف السفلية وزنًا أكبر من الطرف الآخر. عندما يحدث هذا الخلل في الوزن، فإنه يضع ضغطًا غير طبيعي على أحد مفاصل الورك، مما قد يؤدي في النهاية إلى ألم الورك. ميكانيكيًا، يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تغيرات تنكسية في الورك. وسوف يميل أيضًا إلى الضغط على الهياكل مثل الجراب والأوتار، مما يؤدي إلى التهاب الجراب والتهاب الأوتار.

باعتباري معالجًا لتقويم العمود الفقري، فقد تدربت على تقييم وتحليل المشكلات الميكانيكية للحوض ومشاكل الورك ذات الصلة. أبحث دائمًا عن اختلال عظام الحوض وتحريك المفاصل العجزي الحرقفي بشكل غير صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بفحص وظيفة العضلات في العضلات الأساسية والعضلات الألوية وعضلات الفخذين والفخذين.

في مارس 2018، راجع باحثون بلجيكيون معلومات من تسع دراسات منشورة سابقًا ووجدوا أهمية الاستقرار الأساسي وعلاقته بإصابات الورك/الأطراف السفلية. أفاد الباحثون أن القوة الأساسية والتوازن الأساسي والتنسيق ترتبط ارتباطًا مباشرًا باحتمالية حدوث إصابات في الأطراف السفلية/الورك.

أقوم بتوجيه علاجي نحو إعادة تنظيم واستعادة الحركة المناسبة لمفاصل الحوض والعجز الحرقفي من خلال تعديلات تقويم العمود الفقري اللطيفة والآمنة. أستخدم أيضًا العلاج بنقطة الزناد بالضغط العميق للعضلات المشدودة والمتشنجة. أخيرًا، يتم تقديم وتعزيز التعليم والتدريب لمرضاي، والذي يتضمن تمارين تمدد لأوتار الركبة وأوتار الركبة والأرداف بالإضافة إلى تقوية العضلات الأساسية.

المعالجون اليدويون هم أطباء تم تدريبهم على فحص جسم المريض بالكامل ميكانيكيًا من القدمين إلى الرأس. لقد وجدنا أن طريقة التحليل التشخيصي هذه، بدلاً من التركيز المحدود والمحدد، تؤدي عادةً إلى نتائج إيجابية. وينطبق هذا بشكل خاص على المرضى الذين يبحثون عن تخفيف آلام الورك من خلال تعديلات تقويم العمود الفقري الآمنة واللطيفة وتقوية العضلات وتمديدها.

مستوحاة من جيمس سكوفيلد