For at lindre hoftesmerter, gør dette

For at lindre hoftesmerter, gør dette

Når folk oplever hoftesmerter, ser de generelt specifikt på hofteområdet for lindring. Du kan få en indsprøjtning i hofteleddet eller modtage fysioterapi for hoften, som måske virker eller ikke. Nylige beviser viser dog, at der er en sammenhæng mellem ubalancer i bækkenet og dårlig stabilitet og fleksibilitet i krops- og kernemuskulaturen, samt skader og skader og smerter i hofterne. Denne artikel diskuterer almindelige årsager til hoftesmerter og en sikker, skånsom tilgang til smertelindring.

Helt sikkert kan hoftesmerter være forårsaget af iboende abnormiteter såsom degeneration, bursitis, senebetændelse osv. Men ofte er der andre komplicerende faktorer. En vigtig faktor, som jeg har set utallige gange i mine 35 års kiropraktik, er en sammenhæng mellem hoftesmerter og bækkenmekaniske problemer. For fuldt ud at forstå dette, lad os diskutere anatomien og strukturen af ​​bækkenet.

Bækken består af tre knogler. Haleknoglen i midten kaldes korsbenet. Vingeknoglerne på hver side af korsbenet kaldes bækkenknoglerne. Der er led mellem korsbenet og de to bækkenknogler kaldet sacroiliacaleddene (nogle gange kaldet SI-led). De sacroiliacale led er glidende led. For eksempel, når vi går, glider SI-leddene frem og tilbage.

Nogle gange kan bækkenet blive forkert justeret, rotere til en fejljustering eller udvikle ukorrekte bevægelser af sacroiliacaleddene. Når nogen af ​​disse hændelser opstår, kan det resultere i, at en underekstremitet bærer mere vægt end en anden. Når denne vægtubalance opstår, belaster det et af hofteleddene unormalt, hvilket i sidste ende kan føre til hoftesmerter. Mekanisk kan dette også føre til degenerative forandringer i hoften. Det vil også have en tendens til at belaste strukturer som bursa og sener, hvilket fører til bursitis og senebetændelse.

Som kiropraktor er jeg uddannet til at vurdere og analysere mekaniske problemer i bækkenet og relaterede hofteproblemer. Jeg ser altid efter skævheder i bækkenbenet og forkert bevægende sacroiliacale led. Derudover er det tilrådeligt at undersøge muskelfunktionen i kernemuskulaturen, gluteal/gluteal muskler samt lår- og lårmusklerne.

I marts 2018 gennemgik belgiske forskere information fra ni tidligere offentliggjorte undersøgelser og fandt vigtigheden af ​​kernestabilitet og dets forhold til hofte-/underekstremitetsskader. Forskerne rapporterede, at kernestyrke, kernebalance og koordination er direkte relateret til sandsynligheden for underekstremitet/hofteskader.

Jeg retter min behandling mod at genskabe og genskabe korrekt bevægelse af bækkenet og sacroiliacaleddene med blide, sikre kiropraktiske justeringer. Jeg bruger også dyb tryk triggerpunktsterapi til stramme og krampende muskler. Til sidst introduceres og fremmes undervisningen og træningen af ​​mine patienter, som omfatter strækøvelser for baglår, baglår og glutes samt styrkelse af coremuskulaturen.

Kiropraktorer er læger, der er uddannet til mekanisk at undersøge hele patientens krop fra fødderne til hovedet. Vi finder, at denne metode til diagnostisk analyse, snarere end et begrænset, specifikt fokus, typisk giver gunstige resultater. Dette gælder især for patienter, der søger lindring af hoftesmerter gennem sikre, blide kiropraktiske justeringer og muskelstyrkelse og udstrækning.

Inspireret af James Schofield