Puusavalu leevendamiseks tehke seda

Puusavalu leevendamiseks tehke seda

Kui inimesed kogevad puusavalu, vaatavad nad tavaliselt leevendust konkreetselt puusapiirkonda. Võite saada puusaliigese süsti või puusaliigese füsioteraapiat, mis võib, aga ei pruugi toimida. Hiljutised tõendid näitavad aga, et on olemas seos vaagnapiirkonna tasakaalustamatuse ning kehatüve ja süvalihaste halva stabiilsuse ja painduvuse ning puusade vigastuste ja vigastuste ning valu vahel. Selles artiklis käsitletakse puusavalu levinumaid põhjuseid ning ohutut ja õrna lähenemist valu leevendamisele.

Kindlasti võivad puusavalu põhjustada sisemised kõrvalekalded, nagu degeneratsioon, bursiit, tendiniit jne. Kuid sageli on muid komplitseerivaid tegureid. Oluline tegur, mida olen oma 35-aastase kiropraktika jooksul lugematuid kordi näinud, on seos puusavalu ja vaagnapiirkonna mehaaniliste probleemide vahel. Selle täielikuks mõistmiseks arutleme vaagna anatoomia ja struktuuri üle.

Vaagen koosneb kolmest luust. Keskel asuvat sabaluud nimetatakse ristluuks. Tiivaluud mõlemal pool ristluu nimetatakse vaagnaluudeks. Ristluu ja kahe vaagnaluu vahel on liigesed, mida nimetatakse ristluuliigeseks (mõnikord nimetatakse neid SI liigesteks). Sacroiliac liigesed on libisevad liigesed. Näiteks kui me kõnnime, libisevad SI liigesed edasi-tagasi.

Mõnikord võib vaagen muutuda valesse asendisse, pöörduda valesse asendisse või tekkida ristluuliigese liigeste ebaõiged liigutused. Kui mõni neist sündmustest ilmneb, võib see põhjustada ühe alajäseme raskuse kui teisel. Kui see kaalu tasakaalustamatus ilmneb, avaldab see ühele puusaliigesele ebanormaalset stressi, mis võib lõpuks põhjustada puusavalu. Mehaaniliselt võib see põhjustada ka degeneratiivseid muutusi puusas. Samuti kipub see koormama selliseid struktuure nagu bursa ja kõõlused, põhjustades bursiiti ja kõõlusepõletikku.

Kiropraktikuna olen koolitatud hindama ja analüüsima vaagna ja nendega seotud puusaliigese probleeme. Otsin alati vaagnaluude nihkeid ja valesti liikuvaid ristluuliigeseid. Lisaks on soovitatav uurida süvalihaste, tuhara-/tuharlihaste ning reie- ja reielihaste lihaste funktsiooni.

2018. aasta märtsis vaatasid Belgia teadlased üle üheksa varem avaldatud uuringu teavet ja leidsid tuuma stabiilsuse tähtsuse ja selle seose puusa-/alajäsemete vigastustega. Teadlased teatasid, et südamiku tugevus, südamiku tasakaal ja koordinatsioon on otseselt seotud alajäsemete/puusa vigastuste tõenäosusega.

Suunan oma ravi vaagna ja ristluuliigese liigeste õige liikumise ümberkorraldamisele ja taastamisele õrnade ja ohutute kiropraktika kohandamisega. Samuti kasutan pingul ja krampis olevate lihaste puhul sügavsurve trigerpunktiteraapiat. Lõpuks tutvustatakse ja propageeritakse minu patsientide koolitust ja koolitust, mis hõlmab reie-, reie- ja tuharalihaste venitusharjutusi ning süvalihaste tugevdamist.

Kiropraktikud on arstid, kes on koolitatud mehaaniliselt uurima patsiendi kogu keha jalalabadest peani. Leiame, et see diagnostilise analüüsi meetod, mitte piiratud, spetsiifiline keskendumine, annab tavaliselt soodsaid tulemusi. See kehtib eriti patsientide kohta, kes otsivad puusavalu leevendamist ohutu ja õrna kiropraktika reguleerimise ning lihaste tugevdamise ja venitamise kaudu.

Inspireeritud James Schofieldist