Tee näin lievittääksesi lonkkakipua

Tee näin lievittääksesi lonkkakipua

Kun ihmiset kokevat lonkkakipua, he yleensä katsovat erityisesti lonkka-aluetta helpotuksen saamiseksi. Saatat saada injektion lonkkaniveleen tai fysioterapiaa lonkkaan, mikä saattaa toimia tai ei. Viimeaikaiset todisteet kuitenkin osoittavat, että lantion epätasapainon ja vartalon ja sydänlihasten heikon vakauden ja joustavuuden sekä vammojen ja lonkkakipujen välillä on yhteys. Tässä artikkelissa käsitellään lonkkakivun yleisiä syitä ja turvallista, lempeää lähestymistapaa kivunlievitykseen.

Varmasti lonkkakipu voi johtua sisäisistä poikkeavuuksista, kuten rappeutumisesta, bursiitista, jännetulehduksesta jne. Mutta usein on muitakin vaikeuttavia tekijöitä. Tärkeä tekijä, jonka olen nähnyt lukemattomia kertoja 35 vuoden kiropraktiikan aikana, on yhteys lonkkakivun ja lantion mekaanisten ongelmien välillä. Ymmärtääksemme tämän täysin, keskustelemme lantion anatomiasta ja rakenteesta.

Lantio koostuu kolmesta luusta. Keskellä olevaa hännän luuta kutsutaan ristiluuksi. Ristiluun kummallakin puolella olevia siipien luita kutsutaan lantioluiksi. Ristiluun ja kahden lantion luun välillä on niveliä, joita kutsutaan sacroiliac-niveliksi (joskus kutsutaan SI-niveliksi). Ristiluun nivelet ovat liukuniveliä. Esimerkiksi kun kävelemme, SI-nivelet liukuvat edestakaisin.

Joskus lantio voi siirtyä vinoon, kääntyä epäasianmukaiseksi tai kehittää ristiluun nivelten vääriä liikkeitä. Kun jokin näistä tapahtumista tapahtuu, se voi johtaa siihen, että yksi alaraaja kantaa enemmän painoa kuin toinen. Kun tämä painon epätasapaino ilmenee, se aiheuttaa epänormaalia rasitusta yhteen lonkkanivelistä, mikä voi lopulta johtaa lonkkakipuun. Mekaanisesti tämä voi myös johtaa degeneratiivisiin muutoksiin lonkassa. Sillä on myös taipumus rasittaa rakenteita, kuten bursaa ja jänteitä, mikä johtaa bursiittiin ja jännetulehdukseen.

Kiropraktikkona olen koulutettu arvioimaan ja analysoimaan lantion mekaanisia ongelmia ja niihin liittyviä lonkkaongelmia. Etsin aina lantion luiden kohdistusvirheitä ja väärin liikkuvia ristiluun niveliä. Lisäksi kannattaa tutkia sydänlihasten, pakara/pakaralihasten sekä reisi- ja reisilihasten lihastoimintaa.

Maaliskuussa 2018 belgialaiset tutkijat tarkastelivat tietoja yhdeksästä aiemmin julkaistusta tutkimuksesta ja havaitsivat sydämen vakauden tärkeyden ja sen yhteyden lonkka-/alaraajavammoihin. Tutkijat raportoivat, että ydinvoima, sydämen tasapaino ja koordinaatio liittyvät suoraan alaraajojen/lonkkavammojen todennäköisyyteen.

Ohjaan hoitoni lantion ja ristiluun nivelten oikeanlaisen liikkeen uudelleen kohdistamiseen ja palauttamiseen hellävaraisilla, turvallisilla kiropraktisilla säädöillä. Käytän myös syvän paineen liipaisupisteterapiaa kireille ja kouristeleville lihaksille. Lopuksi esitellään ja edistetään potilaideni koulutusta ja valmennusta, joka sisältää venytysharjoituksia reisilihaksille, reisilihaksille ja pakaralihaksille sekä ydinlihasten vahvistamista.

Kiropraktikot ovat lääkäreitä, jotka on koulutettu mekaanisesti tutkimaan potilaan koko kehoa jaloista päähän. Havaitsemme, että tämä diagnostisen analyysin menetelmä tuottaa tyypillisesti suotuisia tuloksia, ei rajoitettua, erityistä keskittymistä. Tämä pätee erityisesti potilaisiin, jotka etsivät lonkkakipujen lievitystä turvallisten, hellävaraisten kiropraktiikkasäätöjen sekä lihasten vahvistamisen ja venyttelyn avulla.

James Schofieldin inspiroima