Za ublažavanje bolova u kuku, učinite ovo

Za ublažavanje bolova u kuku, učinite ovo

Kada ljudi osjete bolove u kukovima, općenito traže olakšanje posebno u području kuka. Možete primiti injekciju u zglob kuka ili primiti fizikalnu terapiju za kuk, koja može ali i ne mora djelovati. Međutim, noviji dokazi pokazuju da postoji veza između neravnoteže u zdjelici i slabe stabilnosti i fleksibilnosti mišića trupa i trupa, kao i ozljeda te ozljeda i bolova u kukovima. Ovaj članak govori o uobičajenim uzrocima boli u kuku i sigurnom, nježnom pristupu ublažavanju boli.

Svakako, bol u kuku može biti uzrokovana intrinzičnim abnormalnostima kao što su degeneracija, burzitis, tendinitis itd. Ali često postoje i drugi komplicirajući čimbenici. Važan čimbenik koji sam vidio nebrojeno puta u svojih 35 godina bavljenja kiropraktikom je veza između boli u kuku i mehaničkih problema u zdjelici. Da bismo ovo u potpunosti razumjeli, razgovarajmo o anatomiji i strukturi zdjelice.

Zdjelica se sastoji od tri kosti. Repna kost u sredini naziva se sakrum. Kosti krila s obje strane križne kosti nazivaju se kostima zdjelice. Postoje zglobovi između sakruma i dviju zdjeličnih kostiju koji se nazivaju sakroilijakalni zglobovi (ponekad se nazivaju SI zglobovi). Sakroilijakalni zglobovi su klizni zglobovi. Na primjer, kada hodamo, SI zglobovi klize naprijed-natrag.

Ponekad zdjelica može postati neusklađena, rotirati se u neusklađen položaj ili razviti nepravilne pokrete sakroilijakalnih zglobova. Kada se dogodi bilo koji od ovih događaja, to može rezultirati time da jedan donji ekstremitet nosi veću težinu od drugog. Kada dođe do ove neravnoteže u težini, dolazi do abnormalnog opterećenja jednog od zglobova kuka, što na kraju može dovesti do boli u kuku. Mehanički, to također može dovesti do degenerativnih promjena u kuku. Također će težiti opterećivanju struktura kao što su burza i tetive, što dovodi do burzitisa i tendonitisa.

Kao kiropraktičar, osposobljen sam za procjenu i analizu mehaničkih problema zdjelice i povezanih problema s kukovima. Uvijek tražim neusklađenost kostiju zdjelice i nepravilno pomicanje sakroilijakalnih zglobova. Osim toga, preporučljivo je ispitati mišićnu funkciju core mišića, glutealnih/glutealnih mišića te mišića bedara i bedara.

U ožujku 2018. belgijski su znanstvenici pregledali podatke iz devet prethodno objavljenih studija i otkrili važnost stabilnosti jezgre i njezinu povezanost s ozljedama kukova/donjih ekstremiteta. Istraživači su izvijestili da su snaga jezgre, ravnoteža jezgre i koordinacija izravno povezani s vjerojatnošću ozljeda donjih ekstremiteta/kukova.

Svoj tretman usmjeravam prema ponovnom postavljanju i ponovnom uspostavljanju pravilnog pokreta zdjelice i sakroilijakalnih zglobova uz nježne, sigurne kiropraktičke prilagodbe. Također koristim terapiju okidača dubokim pritiskom za zategnute i grčevite mišiće. Konačno, uvedena je i promovirana edukacija i trening mojih pacijenata koji uključuje vježbe istezanja tetiva koljena, tetive koljena i gluteusa te jačanje mišića kore.

Kiropraktičari su liječnici koji su obučeni mehanički pregledati cijelo tijelo pacijenta od stopala do glave. Smatramo da ova metoda dijagnostičke analize, umjesto ograničenog, specifičnog fokusa, obično daje povoljne rezultate. To se posebno odnosi na pacijente koji traže olakšanje boli u kukovima sigurnim, nježnim kiropraktičkim prilagodbama te jačanjem i istezanjem mišića.

Inspiriran Jamesom Schofieldom