Norėdami sumažinti klubo skausmą, darykite tai

Norėdami sumažinti klubo skausmą, darykite tai

Kai žmonės jaučia klubo skausmą, jie paprastai žiūri konkrečiai į klubo sritį, kad palengvėtų. Jums gali būti suteikta injekcija į klubo sąnarį arba klubo fizinė terapija, kuri gali neveikti. Tačiau naujausi įrodymai rodo, kad yra ryšys tarp dubens disbalanso ir prasto kamieno ir šerdies raumenų stabilumo bei lankstumo, taip pat traumų, traumų ir klubų skausmo. Šiame straipsnyje aptariamos dažniausios klubo skausmo priežastys ir saugus, švelnus skausmo malšinimo būdas.

Žinoma, klubo skausmą gali sukelti vidiniai sutrikimai, tokie kaip degeneracija, bursitas, sausgyslių uždegimas ir kt. Tačiau dažnai yra ir kitų komplikuojančių veiksnių. Svarbus veiksnys, kurį daugybę kartų mačiau per 35 chiropraktikos praktikos metus, yra ryšys tarp klubo skausmo ir dubens mechaninių problemų. Norėdami tai visiškai suprasti, aptarkime dubens anatomiją ir struktūrą.

Dubens susideda iš trijų kaulų. Viduryje esantis uodegos kaulas vadinamas kryžkauliu. Abiejose kryžkaulio pusėse esantys sparnų kaulai vadinami dubens kaulais. Tarp kryžkaulio ir dviejų dubens kaulų yra sąnarių, vadinamų kryžkaulio sąnariais (kartais vadinamais SI sąnariais). Kryžkaulio sąnariai yra slankiojantys sąnariai. Pavyzdžiui, kai vaikštome, SI sąnariai slysta pirmyn ir atgal.

Kartais dubuo gali išsiskirti, pasisukti į netinkamą išsidėstymą arba atsirasti netinkami kryžkaulio sąnarių judesiai. Kai įvyksta bet kuris iš šių įvykių, viena apatinė galūnė gali turėti didesnį svorį nei kita. Kai atsiranda šis svorio disbalansas, vienam iš klubo sąnarių atsiranda neįprastas krūvis, o tai galiausiai gali sukelti klubo skausmą. Mechaniškai tai taip pat gali sukelti degeneracinius klubo pokyčius. Tai taip pat bus linkusi įtempti tokias struktūras kaip bursa ir sausgyslės, sukeldami bursitą ir sausgyslių uždegimą.

Kaip chiropraktikas, esu apmokytas vertinti ir analizuoti mechanines dubens ir susijusias klubo problemas. Visada ieškau dubens kaulų ir neteisingai judančių kryžkaulio sąnarių. Be to, patartina ištirti pagrindinių raumenų, sėdmenų/sėdmenų raumenų, šlaunų ir šlaunų raumenų funkciją.

2018 m. kovo mėn. Belgijos mokslininkai peržiūrėjo informaciją iš devynių anksčiau paskelbtų tyrimų ir nustatė branduolio stabilumo svarbą ir jo ryšį su klubo / apatinių galūnių traumomis. Tyrėjai pranešė, kad pagrindinė jėga, pagrindinė pusiausvyra ir koordinacija yra tiesiogiai susiję su apatinių galūnių / klubų traumų tikimybe.

Aš nukreipiu savo gydymą į tinkamą dubens ir kryžkaulio sąnarių judėjimo sureguliavimą ir atkūrimą, švelniai ir saugiai koreguodamas chiropraktiką. Taip pat taikau gilaus slėgio trigerinio taško terapiją, skirtą įtemptiems ir mėšlungiams raumenims. Galiausiai pristatomas ir skatinamas mano pacientų švietimas ir mokymas, apimantis pakaušio, šlaunies ir sėdmenų tempimo pratimus, taip pat pagrindinių raumenų stiprinimą.

Chiropraktikai yra gydytojai, išmokyti mechaniškai ištirti visą paciento kūną nuo pėdų iki galvos. Pastebime, kad šis diagnostinės analizės metodas, o ne ribotas, specifinis dėmesys, paprastai duoda teigiamų rezultatų. Tai ypač pasakytina apie pacientus, kurie nori sumažinti klubo skausmą saugiai, švelniai koreguodami chiropraktiką ir stiprindami bei tempdami raumenis.

Įkvėptas Jameso Schofieldo