Lai atvieglotu gūžas sāpes, rīkojieties šādi

Lai atvieglotu gūžas sāpes, rīkojieties šādi

Kad cilvēkiem rodas gūžas sāpes, viņi parasti skatās īpaši uz gūžas zonu, lai atvieglotu. Jūs varat saņemt injekciju gūžas locītavā vai saņemt gūžas fizikālo terapiju, kas var darboties vai nedarboties. Tomēr jaunākie pierādījumi liecina, ka pastāv saikne starp nelīdzsvarotību iegurnī un sliktu stumbra un pamata muskuļu stabilitāti un elastību, kā arī ievainojumiem un ievainojumiem un gurnu sāpēm. Šajā rakstā ir apskatīti biežākie gūžas sāpju cēloņi un droša, maiga pieeja sāpju mazināšanai.

Protams, gūžas sāpes var izraisīt iekšējas anomālijas, piemēram, deģenerācija, bursīts, tendinīts utt. Taču bieži vien ir arī citi sarežģījoši faktori. Svarīgs faktors, ko neskaitāmas reizes esmu redzējis savā 35 gadu hiropraktikas praksē, ir saikne starp gūžas sāpēm un iegurņa mehāniskām problēmām. Lai to pilnībā izprastu, apspriedīsim iegurņa anatomiju un struktūru.

Iegurnis sastāv no trim kauliem. Astes kaulu vidū sauc par krustu. Spārnu kaulus abās krustu pusēs sauc par iegurņa kauliem. Starp krustu kauliem un diviem iegurņa kauliem ir locītavas, ko sauc par sacroiliac locītavām (dažreiz sauktas par SI locītavām). Sacroiliac locītavas ir bīdāmas locītavas. Piemēram, kad mēs ejam, SI locītavas slīd uz priekšu un atpakaļ.

Dažreiz iegurnis var kļūt nepareizi novietots, pagriezties nepareizā stāvoklī vai attīstīties nepareizas sacroiliac locītavu kustības. Ja notiek kāds no šiem notikumiem, vienai apakšējai ekstremitātei var būt lielāks svars nekā otrai. Kad rodas šī svara nelīdzsvarotība, tas rada neparastu slodzi vienai no gūžas locītavām, kas galu galā var izraisīt gūžas sāpes. Mehāniski tas var izraisīt arī deģeneratīvas izmaiņas gūžas locītavā. Tas arī noslogos tādas struktūras kā bursa un cīpslas, izraisot bursītu un tendinītu.

Kā manuālais terapeits esmu apmācīts novērtēt un analizēt iegurņa mehāniskās problēmas un ar to saistītās gūžas locītavas problēmas. Es vienmēr meklēju nepareizu iegurņa kaulu izvietojumu un nepareizi kustīgas sakroiliakālās locītavas. Turklāt ir ieteicams pārbaudīt pamata muskuļu, sēžas/ sēžas muskuļu, kā arī augšstilbu un augšstilbu muskuļu darbību.

2018. gada martā Beļģijas pētnieki pārskatīja informāciju no deviņiem iepriekš publicētiem pētījumiem un atklāja kodola stabilitātes nozīmi un tās saistību ar gūžas/apakšējo ekstremitāšu traumām. Pētnieki ziņoja, ka pamata spēks, kodola līdzsvars un koordinācija ir tieši saistīti ar apakšējo ekstremitāšu/gūžas traumu iespējamību.

Es virzu savu ārstēšanu uz iegurņa un sacroiliac locītavu pareizas kustības pārkārtošanu un atjaunošanu ar maigu, drošu chiropractic korekciju. Es izmantoju arī dziļa spiediena sprūda punktu terapiju saspringtiem un krampjveida muskuļiem. Visbeidzot, tiek ieviesta un veicināta manu pacientu izglītošana un apmācība, kas ietver paceles, paceles un sēžas stiepšanās vingrinājumus, kā arī pamata muskuļu nostiprināšanu.

Ķiropraktiķi ir ārsti, kuri ir apmācīti mehāniski pārbaudīt visu pacienta ķermeni no pēdām līdz galvai. Mēs atklājam, ka šī diagnostikas analīzes metode, nevis ierobežota, specifiska uzmanība, parasti rada labvēlīgus rezultātus. Tas jo īpaši attiecas uz pacientiem, kuri meklē gūžas sāpju mazināšanu, veicot drošus, maigus chiropractic korekcijas un muskuļu stiprināšanu un stiepšanu.

Iedvesmojoties no Džeimsa Šofīlda