Doe dit om heuppijn te verlichten

Doe dit om heuppijn te verlichten

Wanneer mensen heuppijn ervaren, kijken ze over het algemeen specifiek naar het heupgebied voor verlichting. Mogelijk krijgt u een injectie in het heupgewricht of krijgt u fysiotherapie voor de heup, wat wel of niet werkt. Uit recent bewijsmateriaal blijkt echter dat er een verband bestaat tussen onevenwichtigheden in het bekken en slechte stabiliteit en flexibiliteit van de romp- en kernspieren, evenals letsel en letsel en pijn aan de heupen. Dit artikel bespreekt veelvoorkomende oorzaken van heuppijn en een veilige, zachte benadering van pijnverlichting.

Zeker, heuppijn kan veroorzaakt worden door intrinsieke afwijkingen zoals degeneratie, bursitis, tendinitis etc. Maar vaak zijn er ook andere complicerende factoren. Een belangrijke factor die ik in mijn 35 jaar chiropractische praktijk talloze keren heb gezien, is een verband tussen heuppijn en mechanische problemen in het bekken. Om dit volledig te begrijpen, zullen we de anatomie en structuur van het bekken bespreken.

Het bekken bestaat uit drie botten. Het staartbeen in het midden wordt het heiligbeen genoemd. De vleugelbeenderen aan weerszijden van het heiligbeen worden de bekkenbeenderen genoemd. Er zijn gewrichten tussen het heiligbeen en de twee bekkenbeenderen die de sacro-iliacale gewrichten worden genoemd (ook wel SI-gewrichten genoemd). De sacro-iliacale gewrichten zijn glijdende gewrichten. Als we bijvoorbeeld lopen, glijden de SI-gewrichten heen en weer.

Soms kan het bekken verkeerd uitgelijnd raken, in een verkeerde uitlijning draaien of onjuiste bewegingen van de sacro-iliacale gewrichten ontwikkelen. Wanneer een van deze gebeurtenissen zich voordoet, kan dit ertoe leiden dat de ene onderste extremiteit meer gewicht draagt ​​dan de andere. Wanneer deze gewichtsonbalans optreedt, wordt er abnormale druk uitgeoefend op een van de heupgewrichten, wat uiteindelijk tot heuppijn kan leiden. Mechanisch gezien kan dit ook leiden tot degeneratieve veranderingen in de heup. Het zal ook de neiging hebben om structuren zoals slijmbeurs en pezen te belasten, wat leidt tot bursitis en tendinitis.

Als chiropractor ben ik opgeleid om mechanische problemen van het bekken en daaraan gerelateerde heupproblemen te evalueren en analyseren. Ik let altijd op een verkeerde uitlijning van de bekkenbeenderen en verkeerd bewegende sacro-iliacale gewrichten. Daarnaast is het raadzaam om de spierfunctie van de kernspieren, de bilspieren en de spieren van de dijen en dijen te onderzoeken.

In maart 2018 beoordeelden Belgische onderzoekers informatie uit negen eerder gepubliceerde onderzoeken en ontdekten het belang van kernstabiliteit en de relatie ervan met heup- en onderste ledematenblessures. De onderzoekers rapporteerden dat kernkracht, kernbalans en coördinatie rechtstreeks verband houden met de waarschijnlijkheid van blessures aan de onderste ledematen/heup.

Ik richt mijn behandeling op het opnieuw uitlijnen en herstellen van de juiste beweging van het bekken en de sacro-iliacale gewrichten met zachte, veilige chiropractische aanpassingen. Ik gebruik ook diepe druk-triggerpoint-therapie voor strakke en krampende spieren. Ten slotte wordt de opleiding en training van mijn patiënten geïntroduceerd en gepromoot, waaronder rekoefeningen voor de hamstrings, hamstrings en bilspieren, evenals het versterken van de kernspieren.

Chiropractoren zijn artsen die zijn opgeleid om het hele lichaam van de patiënt mechanisch te onderzoeken, van de voeten tot het hoofd. Wij vinden dat deze methode van diagnostische analyse, in plaats van een beperkte, specifieke focus, doorgaans gunstige resultaten oplevert. Dit geldt vooral voor patiënten die verlichting van heuppijn zoeken door middel van veilige, zachte chiropractische aanpassingen en spierversterking en stretching.

Geïnspireerd door James Schofield