For å lindre hoftesmerter, gjør dette

For å lindre hoftesmerter, gjør dette

Når folk opplever hoftesmerter, ser de vanligvis spesifikt på hofteområdet for lindring. Du kan få en injeksjon i hofteleddet eller få fysioterapi for hoften, som kanskje fungerer eller ikke. Nyere bevis viser imidlertid at det er en sammenheng mellom ubalanse i bekkenet og dårlig stabilitet og fleksibilitet i stammen og kjernemuskulaturen, samt skade og skade og smerter i hoftene. Denne artikkelen diskuterer vanlige årsaker til hoftesmerter og en trygg, skånsom tilnærming til smertelindring.

Gjerne, hoftesmerter kan være forårsaket av iboende abnormiteter som degenerasjon, bursitt, senebetennelse osv. Men ofte er det andre kompliserende faktorer. En viktig faktor som jeg har sett utallige ganger i løpet av mine 35 år med kiropraktikk er en sammenheng mellom hoftesmerter og bekkenmekaniske problemer. For å forstå dette fullt ut, la oss diskutere anatomien og strukturen til bekkenet.

Bekkenet består av tre bein. Halebeinet i midten kalles korsbenet. Vingebeinene på hver side av korsbenet kalles bekkenbenene. Det er ledd mellom korsbenet og de to bekkenbenene som kalles sacroiliac-leddene (noen ganger kalt SI-leddene). De sakroiliacale leddene er glideledd. Når vi for eksempel går, glir SI-leddene frem og tilbake.

Noen ganger kan bekkenet bli feiljustert, rotere til en feiljustering, eller utvikle feilaktige bevegelser av sacroiliac-leddene. Når noen av disse hendelsene inntreffer, kan det føre til at en underekstremitet bærer mer vekt enn en annen. Når denne vektubalansen oppstår, legger den unormal belastning på et av hofteleddene, noe som til slutt kan føre til hoftesmerter. Mekanisk kan dette også føre til degenerative forandringer i hoften. Det vil også ha en tendens til å belaste strukturer som bursa og sener, noe som fører til bursitt og senebetennelse.

Som kiropraktor er jeg utdannet til å vurdere og analysere mekaniske problemer i bekkenet og relaterte hofteproblemer. Jeg ser alltid etter feiljustering av bekkenbenene og feil bevegelige sacroiliac-ledd. I tillegg er det lurt å undersøke muskelfunksjonen til kjernemuskulaturen, sete-/setemuskulaturen, og musklene i lår og lår.

I mars 2018 gjennomgikk belgiske forskere informasjon fra ni tidligere publiserte studier og fant viktigheten av kjernestabilitet og dets forhold til hofte-/underekstremitetsskader. Forskerne rapporterte at kjernestyrke, kjernebalanse og koordinasjon er direkte relatert til sannsynligheten for skader i nedre ekstremiteter/hofte.

Jeg retter behandlingen min mot å justere og gjenopprette riktig bevegelse av bekkenet og sacroiliakaleddene med forsiktige, trygge kiropraktiske justeringer. Jeg bruker også dyptrykkstriggerpunktterapi for stramme og kramper muskler. Til slutt introduseres og promoteres opplæringen og treningen av mine pasienter, som inkluderer tøyningsøvelser for hamstrings, hamstrings og setemuskler samt styrking av kjernemuskulaturen.

Kiropraktorer er leger som er opplært til å mekanisk undersøke hele pasientens kropp fra føttene til hodet. Vi finner at denne metoden for diagnostisk analyse, snarere enn et begrenset, spesifikt fokus, vanligvis gir gunstige resultater. Dette gjelder spesielt for pasienter som søker lindring av hoftesmerter gjennom trygge, skånsomme kiropraktiske justeringer og muskelstyrking og strekking.

Inspirert av James Schofield