Aby złagodzić ból biodra, wykonaj tę czynność

Aby złagodzić ból biodra, wykonaj tę czynność

Kiedy ludzie odczuwają ból biodra, zazwyczaj patrzą szczególnie na obszar biodra, aby uzyskać ulgę. Możesz otrzymać zastrzyk do stawu biodrowego lub poddać się fizjoterapii biodra, która może, ale nie musi, zadziałać. Jednak najnowsze dowody wskazują, że istnieje związek pomiędzy brakiem równowagi w miednicy a słabą stabilnością i elastycznością tułowia i mięśni tułowia, a także urazami i urazami oraz bólem bioder. W tym artykule omówiono najczęstsze przyczyny bólu biodra oraz bezpieczne i delikatne podejście do łagodzenia bólu.

Z pewnością ból biodra może być spowodowany nieprawidłowościami wewnętrznymi, takimi jak zwyrodnienie, zapalenie kaletki, zapalenie ścięgna itp. Często jednak występują inne czynniki komplikujące. Ważnym czynnikiem, który widziałem niezliczoną ilość razy w ciągu mojej 35-letniej praktyki chiropraktyki, jest związek między bólem bioder a problemami mechanicznymi miednicy. Aby to w pełni zrozumieć, omówmy anatomię i budowę miednicy.

Miednica składa się z trzech kości. Kość ogonowa pośrodku nazywa się kością krzyżową. Kości skrzydłowe po obu stronach kości krzyżowej nazywane są kościami miednicy. Pomiędzy kością krzyżową a dwiema kośćmi miednicy znajdują się stawy zwane stawami krzyżowo-biodrowymi (czasami nazywanymi stawami SI). Stawy krzyżowo-biodrowe są stawami ślizgowymi. Na przykład, kiedy chodzimy, stawy SI przesuwają się w przód i w tył.

Czasami miednica może zostać przemieszczona, obrócić się do niewspółosiowości lub rozwinąć nieprawidłowe ruchy stawów krzyżowo-biodrowych. Kiedy wystąpi którekolwiek z tych zdarzeń, może to spowodować, że jedna kończyna dolna będzie obciążona większym ciężarem niż druga. Kiedy pojawia się brak równowagi masy, powoduje to nieprawidłowe obciążenie jednego ze stawów biodrowych, co może ostatecznie prowadzić do bólu biodra. Mechanicznie może to również prowadzić do zmian zwyrodnieniowych stawu biodrowego. Będzie również miało tendencję do obciążania struktur takich jak kaletka i ścięgna, co prowadzi do zapalenia kaletki i zapalenia ścięgien.

Jako kręgarz jestem przeszkolony w ocenie i analizie problemów mechanicznych miednicy i powiązanych problemów z biodrem. Zawsze zwracam uwagę na niewspółosiowość kości miednicy i nieprawidłowe ruchy stawów krzyżowo-biodrowych. Ponadto wskazane jest zbadanie funkcji mięśni tułowia, mięśni pośladkowych/pośladkowych oraz mięśni ud i ud.

W marcu 2018 r. belgijscy badacze dokonali przeglądu informacji z dziewięciu wcześniej opublikowanych badań i odkryli znaczenie stabilności tułowia i jej związku z urazami bioder/kończyn dolnych. Naukowcy podali, że siła tułowia, równowaga tułowia i koordynacja są bezpośrednio powiązane z prawdopodobieństwem urazów kończyn dolnych/biodra.

Moje leczenie kieruję na wyrównanie i przywrócenie prawidłowego ruchu miednicy i stawów krzyżowo-biodrowych za pomocą delikatnych, bezpiecznych korekt chiropraktycznych. Stosuję również terapię punktów spustowych głębokiego ucisku w przypadku napiętych i kurczących się mięśni. Wreszcie, wprowadza się i promuje edukację i szkolenie moich pacjentów, które obejmuje ćwiczenia rozciągające ścięgna podkolanowe, ścięgna podkolanowe i pośladki, a także wzmacnianie mięśni tułowia.

Kręgarze to lekarze przeszkoleni w zakresie mechanicznego badania całego ciała pacjenta, od stóp po głowę. Odkryliśmy, że ta metoda analizy diagnostycznej, zamiast skupiać się na ograniczonym, konkretnym celu, zazwyczaj daje korzystne wyniki. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pacjentów poszukujących ulgi w bólu biodra poprzez bezpieczne, delikatne zabiegi chiropraktyczne oraz wzmocnienie i rozciąganie mięśni.

Inspirowany twórczością Jamesa Schofielda