Za lajšanje bolečin v kolku naredite to

Za lajšanje bolečin v kolku naredite to

Ko ljudje občutijo bolečino v kolku, si za olajšanje na splošno ogledajo posebej območje kolka. Morda boste prejeli injekcijo v kolčni sklep ali prejeli fizikalno terapijo za kolk, ki lahko deluje ali ne. Vendar nedavni dokazi kažejo, da obstaja povezava med neravnovesji v medenici ter slabo stabilnostjo in prožnostjo mišic trupa in jedra ter poškodbami in poškodbami ter bolečinami v kolkih. Ta članek obravnava pogoste vzroke za bolečine v kolku in varen, nežen pristop k lajšanju bolečin.

Vsekakor lahko bolečino v kolku povzročijo intrinzične nepravilnosti, kot so degeneracija, burzitis, tendinitis itd. Toda pogosto obstajajo tudi drugi zapleteni dejavniki. Pomemben dejavnik, ki sem ga videl neštetokrat v svoji 35-letni praksi kiropraktike, je povezava med bolečino v kolku in mehanskimi težavami v medenici. Da bi to v celoti razumeli, se pogovorimo o anatomiji in strukturi medenice.

Medenica je sestavljena iz treh kosti. Repna kost na sredini se imenuje križnica. Kosti kril na obeh straneh križnice se imenujejo medenične kosti. Med križnico in obema medeničnima kostema so sklepi, imenovani sakroiliakalni sklepi (včasih imenovani SI sklepi). Sakroiliakalni sklepi so drsni sklepi. Na primer, ko hodimo, SI sklepi drsijo naprej in nazaj.

Včasih lahko medenica postane napačno poravnana, se zasuka v napačni položaj ali pride do nepravilnih gibov sakroiliakalnih sklepov. Ko se zgodi kateri koli od teh dogodkov, lahko povzroči, da ena spodnja okončina nosi večjo težo kot druga. Ko pride do tega neravnovesja teže, pride do nenormalne obremenitve enega od kolčnih sklepov, kar lahko sčasoma privede do bolečine v kolku. Mehansko lahko to povzroči tudi degenerativne spremembe kolka. Prav tako bo obremenilo strukture, kot so burza in kite, kar vodi do burzitisa in tendonitisa.

Kot kiropraktik sem usposobljen za ocenjevanje in analizo mehanskih težav medenice in povezanih težav s kolki. Vedno iščem neusklajenost medeničnih kosti in nepravilno gibljive sakroiliakalne sklepe. Poleg tega je priporočljivo pregledati mišično funkcijo mišic jedra, glutealnih/glutealnih mišic ter mišic stegen in stegen.

Marca 2018 so belgijski raziskovalci pregledali informacije iz devetih predhodno objavljenih študij in ugotovili pomen stabilnosti jedra in njen odnos do poškodb kolka/spodnjih okončin. Raziskovalci so poročali, da so moč jedra, ravnovesje jedra in koordinacija neposredno povezani z verjetnostjo poškodb spodnjih okončin/kolka.

Svoje zdravljenje usmerjam v ponovno poravnavo in ponovno vzpostavitev pravilnega gibanja medenice in sakroiliakalnih sklepov z nežnimi, varnimi kiropraktičnimi prilagoditvami. Uporabljam tudi terapijo sprožilnih točk z globokim pritiskom za zategnjene in zakrčene mišice. Končno je uvedeno in promovirano izobraževanje in usposabljanje mojih pacientov, ki vključuje raztezne vaje za stegenske mišice, stegenske mišice in zadnjico ter krepitev mišic jedra.

Kiropraktiki so zdravniki, ki so usposobljeni za mehanski pregled celotnega pacientovega telesa od stopal do glave. Ugotavljamo, da ta metoda diagnostične analize, namesto omejenega, specifičnega fokusa, običajno daje ugodne rezultate. To še posebej velja za bolnike, ki iščejo lajšanje bolečin v kolku z varnimi, nežnimi kiropraktičnimi prilagoditvami ter krepitvijo in raztezanjem mišic.

Navdihnil James Schofield