För att lindra höftsmärta, gör detta

För att lindra höftsmärta, gör detta

När människor upplever höftsmärta, tittar de i allmänhet specifikt på höftområdet för lindring. Du kan få en injektion i höftleden eller få sjukgymnastik för höften, vilket kanske fungerar eller inte. Nya bevis visar dock att det finns ett samband mellan obalanser i bäckenet och dålig stabilitet och flexibilitet i bålen och kärnmusklerna, samt skador och skador och smärta i höfterna. Den här artikeln diskuterar vanliga orsaker till höftsmärta och en säker, skonsam metod för smärtlindring.

Visst kan höftsmärta orsakas av inneboende abnormiteter som degeneration, bursit, tendinit, etc. Men ofta finns det andra komplicerande faktorer. En viktig faktor som jag har sett otaliga gånger under mina 35 år av kiropraktik är ett samband mellan höftsmärta och bäckenmekaniska problem. För att helt förstå detta, låt oss diskutera bäckenets anatomi och struktur.

Bäckenet består av tre ben. Stjärtbenet i mitten kallas korsbenet. Vingbenen på vardera sidan av korsbenet kallas för bäckenbenen. Det finns leder mellan korsbenet och de två bäckenbenen som kallas sacroiliacalederna (kallas ibland SI-leder). Sacroiliacalederna är glidleder. Till exempel, när vi går, glider SI-lederna fram och tillbaka.

Ibland kan bäckenet bli felinriktat, rotera till en felinställning eller utveckla felaktiga rörelser av sacroiliacalederna. När någon av dessa händelser inträffar kan det resultera i att en nedre extremitet bär mer vikt än en annan. När denna viktobalans uppstår utsätter den en av höftlederna för onormal stress, vilket så småningom kan leda till höftsmärta. Mekaniskt kan detta också leda till degenerativa förändringar i höften. Det kommer också att tendera att belasta strukturer som bursa och senor, vilket leder till bursit och tendinit.

Som kiropraktor är jag utbildad att utvärdera och analysera mekaniska problem i bäckenet och relaterade höftproblem. Jag letar alltid efter felinriktning av bäckenbenen och felaktigt rörliga sacroiliacaleder. Dessutom är det lämpligt att undersöka muskelfunktionen i kärnmusklerna, sätesmusklerna och lår- och lårmusklerna.

I mars 2018 granskade belgiska forskare information från nio tidigare publicerade studier och fann vikten av core-stabilitet och dess förhållande till höft-/underextremitetsskador. Forskarna rapporterade att kärnstyrka, kärnbalans och koordination är direkt relaterade till sannolikheten för nedre extremitets-/höftskador.

Jag riktar min behandling mot att anpassa och återställa korrekt rörelse i bäckenet och sacroiliacalederna med försiktiga, säkra kiropraktiska justeringar. Jag använder också djuptryckstriggerpunktsterapi för strama och krampande muskler. Slutligen introduceras och främjas utbildningen och träningen av mina patienter, som inkluderar stretchövningar för hamstrings, hamstrings och glutes samt förstärkning av core-musklerna.

Kiropraktorer är läkare som är utbildade att mekaniskt undersöka patientens hela kropp från fötterna till huvudet. Vi finner att denna metod för diagnostisk analys, snarare än ett begränsat, specifikt fokus, vanligtvis ger gynnsamma resultat. Detta gäller särskilt för patienter som söker lindring av höftsmärta genom säkra, skonsamma kiropraktiska justeringar och muskelförstärkning och stretching.

Inspirerad av James Schofield