5 vysoce alkalických potravin, které mohou pomoci vyléčit GERD, kyselý reflux nebo pálení žáhy

5 vysoce alkalických potravin, které mohou pomoci vyléčit GERD, kyselý reflux nebo pálení žáhy

Chcete vědět, jak vyléčit své GERD? Vědět, jak a co jíst.

Výběr potravin je důležitý pro ty, kteří chtějí léčit GERD přirozeně. Výběr typu jídla a množství, ve kterém se pravidelně konzumuje, pomůže zmírnit příznaky kyselosti a zabrání dalšímu zhoršení. Kdykoli byste měli být schopni sestavit tabulku acidobazických potravin (ty lze snadno najít na internetu jednoduchým vyhledáváním), protože vám to během fáze léčby velmi pomůže. Pro pořádek si všimnete, že většina těchto potravin uvedených níže je v kategorii ovoce a zelenina.

1. Citrony– Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že jsou kyselé, citrony jsou ve skutečnosti zásadité. Velmi zásadité. 2 citrony denně jsou pro vás dobré a někteří lidé se rozhodli postupně zvyšovat svou denní spotřebu (citrónová terapie). I když jiní zjistili, že to na jejich žaludek nedělá dobře (ale ne z důvodů kyselosti), není ignorována skutečnost, že toto ovoce pomáhá.

2. Jablka- Slyšeli jste přísloví: "Jedno jablko denně odradí lékaře." No, pokud trpíte kyselým refluxem a máte za sebou více návštěv v nemocnici, toto nadčasové rčení je rozhodně pravdivé. 1-2 jablka, která jsou bohatá na antioxidanty, dokážou hodně pomoci problematickému žaludku. První můžete konzumovat mezi snídaní a obědem a druhý mezi obědem a večeří. Berte to jako svačinu. Osobně jsem se této ovocné strategie držel doposud.

3. Mango– Toto ovoce je také velmi zásadité a lze jej kombinovat s kterýmkoli z prvních dvou zmíněných druhů ovoce. Kromě antioxidačních a protirakovinných vlastností je mango ovocem s vynikající chutí!

4. Špenát– Pro ty z vás, kteří znají kreslenou postavičku „Popeye the Sailor“, jsem si velmi jistý, že neměl žádnou historii GERD. Tato zelenina obsahuje mnoho vitamínů a především minerálů, které dokážou obnovit rovnováhu pH, zvláště pokud trpíte vysokou kyselostí (která spouští váš imunitní systém k získávání minerálů z jiných částí těla).

5. Řeřicha– Zde je vysoce zásaditá zelenina, která je v supermarketu často přehlížena. Stejně jako špenát je vysoce výživný a slouží jako přírodní minerální doplněk.

Své šance na zotavení ze zažívacích problémů můžete také zvýšit, pokud zkombinujete svou přirozenou stravu bohatou na alkalické látky s jinými přírodními léčebnými postupy.

Inspirováno Richardem Aldenem