5 meget alkaliske fødevarer, der kan hjælpe med at helbrede GERD, sure opstød eller halsbrand

5 meget alkaliske fødevarer, der kan hjælpe med at helbrede GERD, sure opstød eller halsbrand

Vil du vide, hvordan du helbreder din GERD? Ved hvordan og hvad du skal spise.

Fødevarevalg er vigtige for dem, der ønsker at helbrede deres GERD naturligt. At vælge typen af ​​mad og mængden, hvori den indtages regelmæssigt, vil hjælpe med at lindre syresymptomer og forhindre yderligere forværring. Du bør til enhver tid kunne lave et syre-base madskema (disse kan nemt findes på internettet ved en simpel søgning), da dette vil hjælpe dig meget i behandlingsfasen. For ordens skyld vil du bemærke, at de fleste af disse fødevarer, der er anført nedenfor, er i kategorien frugt og grøntsager.

1. Citroner– I modsætning til hvad man tror på, at de er sure, er citroner faktisk basiske. Meget basisk. 2 citroner om dagen er godt for dig, og nogle mennesker har valgt gradvist at øge deres daglige forbrug (citronterapi). Selvom andre har fundet ud af, at det ikke virker godt for deres mave (men ikke af surhedsmæssige årsager), ignoreres det faktum, at denne frugt hjælper ikke.

2. Æbler- Du har hørt ordsproget: "Et æble om dagen holder lægen væk." Nå, hvis du lider af sure opstød og har haft flere besøg på hospitalet, er dette tidløse ordsprog bestemt sandt. 1-2 æbler, som er rige på antioxidanter, kan i høj grad lindre en urolig mave. Du kan indtage den første mellem morgenmad og frokost og den anden mellem frokost og middag. Behandl det som en snack. Personligt har jeg holdt fast i denne frugtstrategi indtil videre.

3. Mango– Denne frugt er også meget basisk og kan kombineres med enhver af de to første nævnte frugter. Ud over dens antioxidante og anti-kræft egenskaber er mango en frugt med en fremragende smag!

4. Spinat- For dem af jer, der er bekendt med tegneseriefiguren "Popeye the Sailor", er jeg meget sikker på, at han ikke havde nogen historie med GERD. Denne grøntsag indeholder mange vitaminer og især mineraler, der kan genoprette pH-balancen, især hvis du lider af høj surhedsgrad (som sætter dit immunforsvar i gang til at hente mineraler fra andre dele af kroppen).

5. Brøndkarse– Her er en meget basisk grøntsag, der ofte bliver overset i supermarkedet. Ligesom spinat er den meget nærende og fungerer som et naturligt mineraltilskud.

Du kan også øge dine chancer for at komme dig over fordøjelsesproblemer, hvis du kombinerer din naturlige alkalirige kost med andre naturlige behandlinger.

Inspireret af Richard Alden