5 tugevalt aluselist toitu, mis võivad aidata ravida GERD-i, happe refluksi või kõrvetisi

5 tugevalt aluselist toitu, mis võivad aidata ravida GERD-i, happe refluksi või kõrvetisi

Kas soovite teada, kuidas oma GERD-i ravida? Tea, kuidas ja mida süüa.

Toiduvalik on oluline neile, kes soovivad oma GERD-i loomulikult ravida. Toidu tüübi ja regulaarse tarbimise koguse valimine aitab leevendada happesümptomeid ja vältida edasist ägenemist. Sa peaksid saama igal ajal koostada happe-aluse toidutabeli (neid saab Internetist lihtsa otsinguga hõlpsalt leida), kuna see aitab sind ravifaasis palju. Teadmiseks märkate, et enamik neist allpool loetletud toiduainetest kuulub puu- ja köögiviljade kategooriasse.

1. Sidrunid– Vastupidiselt levinud arvamusele, et sidrunid on happelised, on sidrunid tegelikult aluselised. Väga aluseline. 2 sidrunit päevas on teile kasulik ja mõned inimesed on otsustanud oma igapäevast tarbimist järk-järgult suurendada (sidruniteraapia). Kuigi teised on avastanud, et see ei mõju nende maole hästi (aga mitte happesuse põhjustel), ei jäeta tähelepanuta asjaolu, et see puuvili aitab.

2. Õunad- Olete kuulnud ütlust: "Õun päevas hoiab arsti eemal." Noh, kui teil on happe refluks ja olete käinud mitu korda haiglas, on see ajatu ütlus kindlasti tõsi. 1-2 õuna, mis on rikkad antioksüdantidest, võivad hädast kõhtu oluliselt leevendada. Esimest võid tarbida hommiku- ja lõunasöögi vahel ning teist lõuna- ja õhtusöögi vahel. Käsitle seda suupistena. Isiklikult olen selle puuviljastrateegia juurde jäänud siiani.

3. Mangod– See puuvili on samuti väga aluseline ja seda saab kombineerida kahe esimese mainitud puuviljaga. Lisaks antioksüdantsetele ja vähivastastele omadustele on mango suurepärase maitsega vili!

4. Spinat– Neile teist, kes on tuttavad koomiksitegelasega "Meremees Popeye", olen väga kindel, et tal ei olnud GERD-i ajalugu. See köögivili sisaldab palju vitamiine ja eriti mineraalaineid, mis võivad taastada pH tasakaalu, eriti kui teil on kõrge happesus (mis käivitab teie immuunsüsteemi, et saada mineraale teistest kehaosadest).

5. Vesikress– Siin on väga aluseline köögivili, mis jääb supermarketis sageli tähelepanuta. Nagu spinat, on see väga toitev ja toimib loodusliku mineraalainelisandina.

Samuti saate suurendada oma võimalusi seedeprobleemidest taastuda, kui kombineerite oma looduslikku leeliserikast dieeti teiste looduslike ravimeetoditega.

Inspireeritud Richard Aldenist