5 alimenti altamente alcalini che possono aiutare a curare GERD, reflusso acido o bruciore di stomaco

5 alimenti altamente alcalini che possono aiutare a curare GERD, reflusso acido o bruciore di stomaco

Vuoi sapere come curare il tuo GERD? Sapere come e cosa mangiare.

Le scelte alimentari sono importanti per coloro che vogliono curare la loro GERD in modo naturale. Scegliere il tipo di cibo e la quantità in cui consumarlo regolarmente aiuterà ad alleviare i sintomi acidi e a prevenire ulteriori esacerbazioni. Dovresti poter creare in qualsiasi momento una tabella degli alimenti acido-base (facilmente reperibili su Internet con una semplice ricerca) perché ti sarà di grande aiuto durante la fase di cura. Per la cronaca, noterai che la maggior parte degli alimenti elencati di seguito appartengono alla categoria frutta e verdura.

1. Limoni– Contrariamente alla credenza popolare che li ritiene acidi, i limoni sono in realtà alcalini. Molto alcalino. 2 limoni al giorno fanno bene e alcune persone hanno scelto di aumentarne gradualmente il consumo quotidiano (limoneterapia). Anche se altri hanno scoperto che non fa bene allo stomaco (ma non per ragioni di acidità), il fatto che questo frutto sia utile non viene ignorato.

2. Mele– Hai sentito il detto: “Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Bene, se soffri di reflusso acido e sei stato più volte in ospedale, questo detto senza tempo è sicuramente vero. 1-2 mele, ricche di antiossidanti, possono fare molto per alleviare i disturbi di stomaco. Potrete consumare il primo tra colazione e pranzo e il secondo tra pranzo e cena. Trattalo come uno spuntino. Personalmente, finora mi sono attenuto a questa strategia basata sulla frutta.

3. Manghi– Questo frutto è anche molto alcalino e può essere combinato con uno qualsiasi dei primi due frutti citati. Oltre alle sue proprietà antiossidanti e antitumorali, il mango è un frutto dal gusto eccellente!

4. Spinaci– Per quelli di voi che hanno familiarità con il personaggio dei cartoni animati “Popeye the Sailor”, sono molto certo che non avesse una storia di GERD. Questo ortaggio contiene molte vitamine e soprattutto minerali che possono ripristinare l'equilibrio del pH, soprattutto se soffri di elevata acidità (che spinge il tuo sistema immunitario a ottenere minerali da altre parti del corpo).

5. Crescione– Ecco un ortaggio altamente alcalino che spesso viene trascurato al supermercato. Come gli spinaci, sono altamente nutrienti e fungono da integratore minerale naturale.

Puoi anche aumentare le tue possibilità di recupero dai problemi digestivi se combini la tua dieta naturale ricca di alcalini con altri trattamenti naturali.

Ispirato da Richard Alden