5 ļoti sārmaini pārtikas produkti, kas var palīdzēt izārstēt GERD, skābes refluksu vai grēmas

5 ļoti sārmaini pārtikas produkti, kas var palīdzēt izārstēt GERD, skābes refluksu vai grēmas

Vai vēlaties uzzināt, kā izārstēt GERD? Zināt, kā un ko ēst.

Pārtikas izvēle ir svarīga tiem, kuri vēlas dabiski izārstēt GERD. Pārtikas veida un regulāra patēriņa daudzuma izvēle palīdzēs atvieglot skābes simptomus un novērst turpmāku saasināšanos. Jums vajadzētu būt iespējai jebkurā laikā izveidot skābes bāzes pārtikas tabulu (to var viegli atrast internetā, vienkārši meklējot), jo tas jums ļoti palīdzēs ārstēšanas posmā. Piezīmei, jūs ievērosiet, ka lielākā daļa no šiem tālāk uzskaitītajiem pārtikas produktiem ir augļu un dārzeņu kategorijā.

1. Citroni– Pretēji izplatītajam uzskatam, ka tie ir skābi, citroni patiesībā ir sārmaini. Ļoti sārmains. 2 citroni dienā ir noderīgi, un daži cilvēki ir izvēlējušies pakāpeniski palielināt ikdienas patēriņu (citronu terapija). Lai gan citi ir atklājuši, ka tas nedarbojas labi viņu kuņģim (bet ne skābuma dēļ), netiek ignorēts fakts, ka šis auglis palīdz.

2. Āboli- Jūs esat dzirdējuši teicienu: "Ābols dienā attur ārstu." Ja jūs ciešat no skābes refluksa un esat vairākkārt apmeklējis slimnīcu, šis mūžīgais teiciens noteikti ir patiess. 1-2 āboli, kas ir bagāti ar antioksidantiem, var ievērojami atvieglot satrauktu vēderu. Pirmo varat lietot starp brokastīm un pusdienām, bet otro - starp pusdienām un vakariņām. Uztveriet to kā uzkodu. Personīgi es līdz šim esmu pieturējies pie šīs augļu stratēģijas.

3. Mango– Šis auglis ir arī ļoti sārmains, un to var kombinēt ar jebkuru no pirmajiem diviem minētajiem augļiem. Papildus antioksidanta un pretvēža īpašībām mango ir auglis ar izcilu garšu!

4. Spināti– Tiem no jums, kas pazīst multfilmas varoni “Jūrnieks Popejs”, esmu ļoti pārliecināts, ka viņam nav bijusi GERD vēsture. Šis dārzenis satur daudz vitamīnu un īpaši minerālvielas, kas var atjaunot pH līdzsvaru, īpaši, ja jums ir augsts skābums (kas liek jūsu imūnsistēmai iegūt minerālvielas no citām ķermeņa daļām).

5. Ūdenskreses– Šeit ir ļoti sārmains dārzenis, kas lielveikalā bieži tiek ignorēts. Tāpat kā spināti, tie ir ļoti barojoši un kalpo kā dabisks minerālvielu papildinājums.

Jūs varat arī palielināt savas izredzes atgūties no gremošanas problēmām, ja apvienojat savu dabisko sārmainu diētu ar citām dabīgām procedūrām.

Iedvesmojoties no Ričarda Aldena