5 mycket alkaliska livsmedel som kan hjälpa till att bota GERD, sura uppstötningar eller halsbränna

5 mycket alkaliska livsmedel som kan hjälpa till att bota GERD, sura uppstötningar eller halsbränna

Vill du veta hur du botar din GERD? Vet hur och vad du ska äta.

Matval är viktigt för dem som vill bota sin GERD naturligt. Att välja typ av mat och mängden i vilken den konsumeras regelbundet hjälper till att lindra sura symtom och förhindra ytterligare exacerbation. Du bör när som helst kunna göra en syra-bas mattabell (dessa kan lätt hittas på Internet genom en enkel sökning) eftersom detta kommer att hjälpa dig mycket under behandlingsfasen. För rekordet kommer du att märka att de flesta av dessa livsmedel som listas nedan är i kategorin frukt och grönsaker.

1. Citroner– I motsats till vad många tror att de är sura, är citroner faktiskt alkaliska. Mycket alkaliskt. 2 citroner om dagen är bra för dig och vissa har valt att gradvis öka sin dagliga konsumtion (citronterapi). Även om andra har funnit att det inte fungerar bra för magen (men inte av surhetsskäl), ignoreras inte det faktum att denna frukt hjälper.

2. Äpplen– Du har hört talesättet, "Ett äpple om dagen håller doktorn borta." Tja, om du lider av sura uppstötningar och har haft flera besök på sjukhuset, är detta tidlösa talesätt definitivt sant. 1-2 äpplen, som är rika på antioxidanter, kan räcka långt för att lindra en orolig mage. Du kan konsumera den första mellan frukost och lunch och den andra mellan lunch och middag. Behandla det som ett mellanmål. Personligen har jag hållit fast vid denna fruktstrategi hittills.

3. Mango– Denna frukt är också mycket alkalisk och kan kombineras med någon av de två första frukterna som nämns. Förutom dess antioxidant- och anti-canceregenskaper är mango en frukt med utmärkt smak!

4. Spenat– För er som är bekanta med seriefiguren "Popeye the Sailor", är jag mycket säker på att han inte hade någon historia av GERD. Denna grönsak innehåller många vitaminer och speciellt mineraler som kan återställa pH-balansen, speciellt om du lider av hög surhet (vilket triggar ditt immunförsvar att hämta mineraler från andra delar av kroppen).

5. Vattenkrasse– Här är en mycket alkalisk grönsak som ofta förbises i snabbköpet. Liksom spenat är den mycket näringsrik och fungerar som ett naturligt mineraltillskott.

Du kan också öka dina chanser att återhämta dig från matsmältningsproblem om du kombinerar din naturliga alkalirika kost med andra naturliga behandlingar.

Inspirerad av Richard Alden