Vai meklējat skābes refluksa diētas receptes?

Vai meklējat skābes refluksa diētas receptes?

Dedzinošu sajūtu krūtīs, ko izraisa gremošanas traucējumi, sauc par skābes refluksu. Tas parasti ir centrēts krūškurvja vidū, un tāpēc to sauc arī par grēmas. Nopietnāku un hroniskāku skābes refluksa formu sauc par GERD vai gastroezofageālo refluksa slimību. Parasti to pārprot kā grēmas. Lai gan jūs varat ievērojami samazināt skābes refluksa simptomus mājās, GERD prasa redzēt ārstu.

Tagad uzzināsim dažas skābes refluksa diētas receptes, lai mājās izārstētu skābes refluksu.

Jūs varat sākt savu dienu ar ābolu pankūkām, pildītiem ābolu klimpām, miltu pankūkām, banānu smalkmaizītēm, franču grauzdiņiem vai paniņu pankūkām. No rītiem neēdiet eļļainu lietu.

Lai pagatavotu franču grauzdiņus, parasti ir vajadzīgas olas, cukurs, sāls, piens, 10–12 maizes šķēles, sviests un kļavu sīrups.

Taču olu vietā izmantosim pieejamos zema tauku satura olu aizstājējus. Krēmveida piena vietā priekšroka dodama vājpienam vai pienam ar zemu tauku saturu. Pilngraudu maize labi sader ar gremošanas traucējumiem. Mūsu valstī brūnais cukurs būtu labāks par parasto cukuru. Tāpat priekšroka dodama zema tauku satura sviestam vai margarīnam, nevis to biežāk sastopamajiem aizstājējiem.

Pusdienās varat ēst salātus, lai izvairītos no neērtībām, ko rada skābju palielināšanās. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri parasti ēd pusdienas savos birojos. Grieķu salāti, ķīniešu salāti, makaronu salāti, vistas salāti ar lasi, sešu pupiņu salāti, kartupeļu salāti un visi ir labi, lai nomāktu šo stāvokli.

Arī šo salātu pagatavošanas tehnika ir tāda pati kā brokastu pagatavošanai. Let's take potato salad as an example. Parastās sastāvdaļas šajā gadījumā ir kartupeļi, cieti vārītas olas, selerijas, sīpoli, majonēze, sinepes, sāls un pipari pēc garšas un sasmalcināti pētersīļi.

Lai padarītu to ar zemu skābumu, atšķirības būtu zema tauku satura majonēze un olu aizstājējs. Jāizvairās arī no sīpoliem, sinepēm un pipariem, jo ​​tie ir dabiski skābi. Tomēr jūs varat pievienot arī citus dārzeņus, piemēram, pupiņas un burkānus, lai palīdzētu mūsu gremošanas procesam.

Abends als Vorspeise Blumenkohl, Brokkoli, englische Gurken, Radieschen, grüne und gelbe Zucchini, Karottenstifte, ganze kleine Pilze, sechs Bohnensuppen, Rindfleischeintopf, gefrorene Gurkensuppe, Spinatsuppe, gemischte Gemüsesuppe oder andere nicht saure Vorspeise kann gewählt werden.

Un visbeidzot, vakariņas būtu agri, vēlams divas stundas pirms gulētiešanas. Jūs varat lietot ceptu vistu ar rīsiem, liellopa gaļas un dārzeņu cepumu, vistas un dārzeņu cepumu, sezama vistas kabobu, makaronu un dārzeņu frittata, ceptus brokoļus un rīsus, Indijas riekstu dārzeņos ceptus rīsus, liellopa gaļas sautējumu u.c. Pārtikas produktus, piemēram, tomātu mērces lazanju, ir stingri aizliegts. Un visās tajās izmantotajām eļļām jābūt ar zemu tauku saturu.

Cerams, ka iepriekš aprakstītās skābes refluksa diētas receptes jums palīdzēs. Samaziniet arī mikroviļņu krāsnī ceptu, saldētu, fasētu un apstrādātu pārtikas produktu patēriņu.

Iedvesmojoties no Stīvena P. Rosa