Op zoek naar recepten voor zure refluxdieet?

Op zoek naar recepten voor zure refluxdieet?

Een branderig gevoel in de borst veroorzaakt door indigestie wordt zure reflux genoemd. Het bevindt zich meestal in het midden van de borstkas en wordt daarom ook wel brandend maagzuur genoemd. De meer ernstige en chronische vorm van zure reflux wordt GERD of gastro-oesofageale refluxziekte genoemd. Het wordt over het algemeen verkeerd begrepen als brandend maagzuur. Hoewel u de symptomen van zure reflux thuis aanzienlijk kunt minimaliseren, vereist GORZ dat u naar een arts gaat.

Laten we nu enkele recepten voor het zure refluxdieet leren om zure reflux thuis te genezen.

Je kunt je dag beginnen met appelpannenkoekjes, gevulde appelknoedels, bloempannenkoekjes, bananenmuffins, wentelteefjes of karnemelkpannenkoekjes. Neem 's ochtends geen vette dingen.

Voor het maken van wentelteefjes zijn doorgaans eieren, suiker, zout, melk, 10-12 sneetjes brood, boter en ahornsiroop nodig.

In plaats van eieren zullen we echter de beschikbare magere eiervervangers gebruiken. In plaats van romige melk verdient magere of magere melk de voorkeur. Volkorenbrood is goed voor je spijsvertering. Bruine suiker verdient in onze staat de voorkeur boven gewone suiker. Op dezelfde manier zou magere boter of margarine de voorkeur verdienen boven hun meer gebruikelijke vervangers.

Als lunch kun je salades eten om de overlast door de toename van zuren te voorkomen. Dit geldt vooral voor degenen die de lunch doorgaans op kantoor nuttigen. Griekse salade, Chinese salade, pastasalade, kipsalade met zalm, zesbonensalade, aardappelsalade en ze zijn allemaal goed om deze aandoening te onderdrukken.

De techniek voor het bereiden van deze salades is ook dezelfde als die voor het bereiden van het ontbijt. Laten we aardappelsalade als voorbeeld nemen. De gebruikelijke ingrediënten in dit geval zijn aardappelen, hardgekookte eieren, selderij, uien, mayonaise, mosterd, zout en peper naar smaak en gehakte peterselie.

Om het zuurarm te maken, zouden de verschillen de magere mayonaise en de eiervervanger zijn. Uien, mosterd en peper moeten ook worden vermeden, omdat ze van nature zuur zijn. Je kunt echter ook andere groenten toevoegen, zoals bonen en wortels, om ons spijsverteringsproces te helpen.

's Avonds kunt u als voorgerecht kiezen uit bloemkool, broccoli, Engelse komkommers, radijsjes, groene en gele courgette, worteltjes, hele kleine champignons, zesbonensoepen, rundvleesstoofpot, diepvrieskomkommersoep, spinaziesoep, gemengde groentesoep of een ander niet-zure snack.

En last but not least: het avondeten zou vroeg zijn, bij voorkeur twee uur voor het slapengaan. Je kunt gebakken kip met rijst nemen, roerbakgerechten met rundvlees en groenten, roerbakgerechten met kip en groenten, sesam-kip-kabobs, frittata met pasta en groenten, gebakken broccoli en rijst, gebakken rijst met cashewnoten, rundvleesstoofpot, enz. Voedingsmiddelen zoals lasagne met tomatensaus zijn een strikt nee-nee. En de oliën die in al deze oliën worden gebruikt, moeten een laag vetgehalte hebben.

Hopelijk zullen de hierboven beschreven recepten voor het zure refluxdieet je helpen. Verminder ook de consumptie van in de magnetron bereide, bevroren, voorverpakte en bewerkte voedingsmiddelen.

Geïnspireerd door Steven P. Ross