Procurando algumas receitas de dieta para refluxo ácido?

Procurando algumas receitas de dieta para refluxo ácido?

Uma sensação de queimação no peito causada por indigestão é chamada de refluxo ácido. Geralmente está centralizado no meio do peito e, portanto, também é conhecido como azia. A forma mais grave e crônica de refluxo ácido é chamada de DRGE ou doença do refluxo gastroesofágico. Geralmente é mal interpretado como azia. Embora você possa minimizar bastante os sintomas do refluxo ácido em casa, a DRGE exige consulta médica.

Agora vamos aprender algumas receitas de dieta para refluxo ácido para curar o refluxo ácido em casa.

Você pode começar o dia com panquecas de maçã, bolinhos de maçã recheados, panquecas de farinha, muffins de banana, rabanadas ou panquecas de leitelho. Não coma coisas oleosas pela manhã.

Fazer torradas francesas normalmente requer ovos, açúcar, sal, leite, 10-12 fatias de pão, manteiga e xarope de bordo.

No entanto, usaremos os substitutos de ovo com baixo teor de gordura disponíveis em vez de ovos. Em vez de leite cremoso, seria preferível leite desnatado ou com baixo teor de gordura. Pão integral vai bem com sua indigestão. O açúcar mascavo seria preferível ao açúcar normal em nosso estado. Da mesma forma, manteiga ou margarina com baixo teor de gordura seriam preferidas aos seus substitutos mais comuns.

No almoço você pode comer saladas para evitar os transtornos do aumento de ácidos. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que normalmente almoçam em seus escritórios. Salada grega, salada chinesa, salada de macarrão, salada de frango com salmão, salada de seis feijões, salada de batata e todas são boas para suprimir esse quadro.

A técnica de preparo dessas saladas também é a mesma do preparo do café da manhã. Tomemos como exemplo a salada de batata. Os ingredientes habituais neste caso são batata, ovos cozidos, aipo, cebola, maionese, mostarda, sal e pimenta a gosto e salsa picada.

Para torná-lo pouco ácido, as diferenças seriam a maionese com baixo teor de gordura e o substituto do ovo. Cebola, mostarda e pimenta também devem ser evitadas, pois são naturalmente ácidas. No entanto, você também pode adicionar outros vegetais, como feijão e cenoura, para ajudar no processo digestivo.

À noite, como aperitivo, podem ser escolhidos couve-flor, brócolis, pepino inglês, rabanete, abobrinha verde e amarela, palitos de cenoura, cogumelos pequenos inteiros, seis sopas de feijão, ensopado de carne, sopa de pepino congelado, sopa de espinafre, sopa mista de legumes ou outro aperitivo não ácido.

E por último, mas não menos importante, o jantar seria cedo, de preferência duas horas antes de dormir. Você pode comer frango assado com arroz, refogado de carne e vegetais, refogado de frango e vegetais, espetinhos de frango com gergelim, macarrão e fritada de vegetais, brócolis assado e arroz, arroz frito com caju e vegetais, ensopado de carne, etc. E os óleos usados ​​em tudo isso devem ter baixo teor de gordura.

Esperamos que as receitas da dieta para refluxo ácido descritas acima o ajudem. Reduza também o consumo de alimentos cozidos em micro-ondas, congelados, pré-embalados e processados.

Inspirado por Steven P. Ross