Letar du efter recept för sura uppstötningar?

Letar du efter recept för sura uppstötningar?

En brännande känsla i bröstet orsakad av matsmältningsbesvär kallas sura uppstötningar. Den är vanligtvis centrerad i mitten av bröstkorgen och är därför också känd som halsbränna. Den mer allvarliga och kroniska formen av sura uppstötningar kallas GERD eller gastroesofageal refluxsjukdom. Det är allmänt missuppfattat som halsbränna. Även om du avsevärt kan minimera symtomen på sura uppstötningar hemma, kräver GERD att du uppsöker en läkare.

Låt oss nu lära oss några av recepten för sura uppstötningar för att bota sura uppstötningar hemma.

Du kan börja dagen med äppelpannkakor, fyllda äppelknödar, mjölpannkakor, bananmuffins, franska toast eller kärnmjölkspannkakor. Ha inte oljiga saker på morgonen.

Att göra fransk toast kräver vanligtvis ägg, socker, salt, mjölk, 10-12 skivor bröd, smör och lönnsirap.

Däremot kommer vi att använda de tillgängliga äggersättningarna med låg fetthalt istället för ägg. Istället för krämig mjölk skulle skummad eller lättmjölk föredras. Fullkornsbröd passar bra med matsmältningsbesvär. Farinsocker skulle vara att föredra framför vanligt socker i vår stat. På samma sätt skulle smör eller margarin med låg fetthalt vara att föredra framför deras vanligare substitut.

Till lunch kan du äta sallader för att undvika besväret på grund av ökningen av syror. Detta gäller särskilt för dem som vanligtvis äter lunch på sina kontor. Grekisk sallad, kinesisk sallad, pastasallad, kycklingsallad med lax, sexbönsallad, potatissallad och alla är bra för att undertrycka detta tillstånd.

Tekniken för att förbereda dessa sallader är också densamma som för att förbereda frukost. Låt oss ta potatissallad som exempel. De vanliga ingredienserna i detta fall är potatis, hårdkokta ägg, selleri, lök, majonnäs, senap, salt och peppar efter smak och hackad persilja.

För att göra det lågt surt skulle skillnaderna vara majonnäsen med låg fetthalt och äggersättningen. Lök, senap och peppar bör också undvikas eftersom de är naturligt sura. Men du kan också lägga till andra grönsaker som bönor och morötter för att hjälpa vår matsmältningsprocess.

På kvällen kan man som aptitretare välja blomkål, broccoli, engelsk gurka, rädisor, grön och gul zucchini, morotsstavar, hela små svampar, sexbönsoppor, nötgryta, fryst gurksoppa, spenatsoppa, blandad grönsakssoppa eller annan icke-syrlig aptitretare.

Och sist men inte minst, middagen skulle vara tidig, gärna två timmar före sänggåendet. Du kan ta bakad kyckling med ris, nötkött och grönsaksröra, kyckling- och grönsaksröra, sesamkycklingkabobs, pasta och grönsaksfrittata, bakad broccoli och ris, cashewgrönsaksstekt ris, nötgryta, etc. Mat som tomatsåslasagne är ett strikt no-no. Och oljorna som används i alla dessa måste ha låg fetthalt.

Förhoppningsvis kommer recepten för sura uppstötningar som beskrivs ovan att hjälpa dig. Minska också konsumtionen av mikrovågsugn, fryst, färdigförpackad och bearbetad mat.

Inspirerad av Steven P. Ross