Οι καλύτερες τροφές για να φάτε για τη δίαιτά σας κατά της παλινδρόμησης οξέος

Οι καλύτερες τροφές για να φάτε για τη δίαιτά σας κατά της παλινδρόμησης οξέος

Όλοι έχουμε βιώσει την αίσθηση καψίματος στο στήθος σας λόγω καούρας ή παλινδρόμησης οξέος. Πολλοί από εμάς τείνουμε να αντιμετωπίζουμε παλινδρόμηση οξέος σε τακτική βάση. Ένας τρόπος για να σταματήσετε την «καούρα» είναι να υιοθετήσετε μια δίαιτα για παλινδρόμηση οξέος. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε ποιες τροφές είναι καλύτερες ως πρόληψη και ποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν τη δυσάρεστη αναταραχή στο σύστημά σας.

Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ουσιαστικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Δυστυχώς, πολλά από τα αγαπημένα μας φρούτα και λαχανικά μπορεί να είναι η αιτία των θερμικών εγκαυμάτων μας. Τρόφιμα για αυτήν την πάθηση είναι διαθέσιμα στο τοπικό παντοπωλείο σας. Απλά πρέπει να ξέρετε τι να αγοράσετε. Τα μήλα, οι μπανάνες, τα καρότα, οι ψητές πατάτες, το λάχανο, ακόμη και τα πράσινα φασόλια μπορούν να βοηθήσουν στην ηρεμία του οξέος του στομάχου. Αποφύγετε τα εσπεριδοειδή όπως το γκρέιπφρουτ ή τα λαχανικά που είναι πολύ όξινα όπως τα κρεμμύδια ή οι ντομάτες.

Το εξαιρετικά άπαχο κρέας είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να κόψετε το λίπος και την καούρα! Επιλέξτε εξαιρετικά άπαχο μοσχαρίσιο κιμά, απλό ψάρι ή στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα. Μειώνοντας το λίπος στη διατροφή σας, μειώνετε την ποσότητα του οξέος στο στομάχι σας, δίνοντας στο σώμα σας περισσότερες πιθανότητες να εξουδετερώσει τις χημικές ουσίες στο στομάχι σας.

Τα γαλακτοκομικά ακολουθούν τους ίδιους κανόνες με το βόειο κρέας. Όταν μειώνετε την πρόσληψη λίπους, μειώνετε την ποσότητα του οξέος στο σύστημά σας. Ένα καλό φαγητό είναι το τυρί σόγιας με χαμηλά λιπαρά. Δεν περιέχει γαλακτοκομικά, αλλά εξακολουθείτε να έχετε όλη τη γεύση. Εάν δεν είστε λάτρης της σόγιας, φροντίστε να παίρνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ή άπαχο. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να πίνετε και άπαχο γάλα.

Το ρύζι είναι πάντα μια καλή πηγή διατροφής και είναι πολύ χρήσιμο για την αντιμετώπιση του προβλήματος της παλινδρόμησης. Τα κέικ ρυζιού με λίγο φυστικοβούτυρο ή ακόμα και μερικά κράκερ Graham με μέλι είναι νόστιμα σνακ που δεν θα καταστρέψουν τη βραδιά σας.

Το καλό φαγητό δεν είναι δύσκολο να βρεθεί. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα υπέροχο γεύμα ή να απολαύσετε ένα νόστιμο σνακ χωρίς το αίσθημα καύσου της παλινδρόμησης οξέος απλά μεταβαίνοντας σε μια δίαιτα για την παλινδρόμηση οξέος. Επιπλέον, μπορεί να αισθάνεστε λίγο πιο ανάλαφροι και να μην έχετε παλινδρόμηση οξέος λόγω της αλλαγής διατροφής.

Εμπνευσμένο από τον George Edmondson