Parimad toidud happe refluksi dieedi jaoks

Parimad toidud happe refluksi dieedi jaoks

Oleme kõik kogenud põletustunnet teie rinnus kõrvetiste või happe refluksi tõttu. Paljud meist kogevad regulaarselt happe refluksi. Üks viis "kõrvetiste" peatamiseks on happe refluksdieet. Selles artiklis uurime, millised toidud on ennetamiseks parimad ja millised toidud võivad teie süsteemis ebameeldiva segaduse esile kutsuda.

Puu- ja köögiviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Kahjuks võivad paljud meie lemmikpuu- ja köögiviljad olla meie kuumapõletuse põhjuseks. Selle seisundi jaoks mõeldud toiduained on saadaval teie kohalikus toidupoes. Peate lihtsalt teadma, mida osta. Õunad, banaanid, porgandid, ahjukartulid, kapsas ja isegi rohelised oad võivad aidata maohapet rahustada. Vältige tsitrusvilju, nagu greip, või köögivilju, mis on väga happelised, nagu sibul või tomat.

Eriti lahja liha on ka suurepärane viis rasva ja kõrvetiste eemaldamiseks! Valige eriti lahja veisehakkliha, tavaline kala või nahata kanarind. Vähendades rasvade sisaldust oma dieedis, vähendate happe kogust maos, andes kehale parema võimaluse neutraliseerida maos leiduvaid kemikaale.

Piimatooted järgivad samu reegleid kui veiseliha. Kui vähendate rasvade tarbimist, vähendate happe kogust oma süsteemis. Hea toit on madala rasvasisaldusega sojajuust. See ei sisalda piimatooteid, kuid saate ikkagi kogu maitse. Kui te ei ole sojafänn, veenduge, et saaksite madala rasvasisaldusega või lõssitooteid. Tegelikult tuleks juua ka lõssi.

Riis on alati hea toitumisallikas ja aitab teie refluksi probleemist lahti saada. Riisikoogid maapähklivõiga või isegi graham kreekerid meega on maitsvad suupisted, mis teie õhtut ei riku.

Head toitu pole raske leida. Saate valmistada suurepärast einet või nautida maitsvat suupistet ilma happe refluksi põletava tundeta, kui lülitate lihtsalt üle happe refluksdieedile. Lisaks võite toitumise muutmise tõttu tunda end veidi kergemana ja olla happe refluksivaba.

Inspireeritud George Edmondsonist