Suche
Mein Konto
Najbolja hrana za vašu dijetu protiv refluksa kiseline
Svi smo iskusili peckanje u prsima zbog žgaravice ili refluksa kiseline. Mnogi od nas redovito doživljavaju refluks kiseline. Jedan od načina za zaustavljanje "žgaravice" je usvajanje dijete za refluks kiseline. U ovom ćemo članku istražiti koje su namirnice najbolje kao prevencija i koje namirnice mogu izazvati neugodne poremećaje u vašem sustavu. Voće i povrće neizostavni su dio zdrave prehrane. Nažalost, mnogo od našeg omiljenog voća i povrća može biti uzrok naših toplinskih opeklina. Hrana za ovo stanje dostupna je u vašoj lokalnoj trgovini. Samo moraš...
Najbolja hrana za vašu dijetu protiv refluksa kiseline
Svi smo iskusili peckanje u prsima zbog žgaravice ili refluksa kiseline. Mnogi od nas redovito doživljavaju refluks kiseline. Jedan od načina za zaustavljanje "žgaravice" je usvajanje dijete za refluks kiseline. U ovom ćemo članku istražiti koje su namirnice najbolje kao prevencija i koje namirnice mogu izazvati neugodne poremećaje u vašem sustavu.
Voće i povrće neizostavni su dio zdrave prehrane. Nažalost, mnogo od našeg omiljenog voća i povrća može biti uzrok naših toplinskih opeklina. Hrana za ovo stanje dostupna je u vašoj lokalnoj trgovini. Samo trebate znati što kupiti. Jabuke, banane, mrkva, pečeni krumpir, kupus, pa čak i mahune mogu pomoći u smirivanju želučane kiseline. Izbjegavajte citrusno voće poput grejpa ili povrće koje je jako kiselo poput luka ili rajčice.
Ekstra nemasno meso također je odličan način za smanjenje masnoće i žgaravice! Odlučite se za ekstra nemasnu mljevenu govedinu, običnu ribu ili pileća prsa bez kože. Smanjenjem masti u prehrani smanjujete količinu kiseline u želucu, dajući tijelu bolju priliku za neutralizaciju kemikalija u želucu.
Mliječni proizvodi slijede ista pravila kao i govedina. Kada smanjite unos masti, smanjit ćete i količinu kiseline u svom sustavu. Dobra namirnica je nemasni sir od soje. Ne sadrži mliječne proizvode, ali svejedno ćete dobiti sav okus. Ako niste ljubitelj soje, nabavite nemasne ili obrane mliječne proizvode. Zapravo, trebali biste uzimati i obrano mlijeko za piće.
Riža je uvijek dobar izvor prehrane i vrlo je korisna u rješavanju problema vašeg refluksa. Rižini kolačići s malo maslaca od kikirikija ili čak graham krekeri s medom ukusni su zalogaji koji vam neće pokvariti večer.
Dobru hranu nije teško pronaći. Možete pripremiti nevjerojatan obrok ili uživati u ukusnom međuobroku bez osjećaja žarenja refluksa kiseline jednostavnim prelaskom na dijetu refluksa kiseline. Osim toga, možda ćete se osjećati malo lakše i biti bez refluksa kiseline zbog promjene prehrane.
Nadahnut Georgeom Edmondsonom