Geriausias maistas pagal rūgšties refliukso dietą

Geriausias maistas pagal rūgšties refliukso dietą

Mes visi patyrėme deginimo pojūtį jūsų krūtinėje dėl rėmens ar rūgšties refliukso. Daugelis iš mūsų yra linkę reguliariai patirti rūgšties refliuksą. Vienas iš būdų sustabdyti „rėmenį“ yra laikytis rūgšties refliukso dietos. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kurie maisto produktai yra geriausi kaip prevencija ir kurie gali sukelti nemalonų sumaištį jūsų sistemoje.

Vaisiai ir daržovės yra svarbi sveikos mitybos dalis. Deja, daugelis mūsų mėgstamų vaisių ir daržovių gali būti mūsų karščio nudegimų priežastis. Šiai būklei skirtų maisto produktų galite įsigyti vietinėje bakalėjos parduotuvėje. Jums tereikia žinoti, ką pirkti. Obuoliai, bananai, morkos, keptos bulvės, kopūstai ir net šparaginės pupelės gali padėti nuraminti skrandžio rūgštingumą. Venkite citrusinių vaisių, pavyzdžiui, greipfrutų, arba daržovių, kurios yra labai rūgštinės, pavyzdžiui, svogūnai ar pomidorai.

Itin liesa mėsa taip pat yra puikus būdas atsikratyti riebalų ir rėmens! Rinkitės ypač liesą maltą jautieną, paprastą žuvį arba vištienos krūtinėlę be odos. Sumažindami riebalų kiekį savo racione, sumažinate rūgšties kiekį skrandyje, todėl jūsų kūnas turi daugiau galimybių neutralizuoti skrandyje esančias chemines medžiagas.

Pieno produktai laikosi tų pačių taisyklių kaip ir jautiena. Kai sumažinate riebalų suvartojimą, sumažėja rūgšties kiekis jūsų sistemoje. Geras maistas yra neriebus sojos sūris. Jame nėra pieno produktų, bet jūs vis tiek jaučiate visą skonį. Jei nesate sojų gerbėjas, įsitikinkite, kad gaunate neriebių arba lieso pieno produktų. Tiesą sakant, jūs taip pat turėtumėte gerti liesą pieną.

Ryžiai visada yra geras mitybos šaltinis ir labai padeda pašalinti refliukso problemą. Ryžių pyragaičiai su žemės riešutų sviestu ar net graham krekeriai su medumi yra skanūs užkandžiai, kurie nesugadins jūsų vakaro.

Gero maisto nesunku rasti. Galite paruošti nuostabų patiekalą arba mėgautis skaniais užkandžiais be deginančio rūgšties refliukso pojūčio tiesiog pereidami prie rūgšties refliukso dietos. Be to, pasikeitus dietai galite jaustis šiek tiek lengvesni ir be rūgšties refliukso.

Įkvėptas George'o Edmondsono